Principios básicos del entrenamiento físico

Son principios básicos del entrenamiento físico..

• Intensidad

• Frecuencia

• Progresión

• Todas las anteriores

Se refiere al número de veces que realizamos ejercicio físico a la semana.

• Tiempo

• Frecuencia

• Tipo de actividad

• Variedad

Tipos de actividad física...

• Aeróbico y anaeróbico

• Frecuencia

• Tipo de actividad

• Velocidad

Intensidad es...

• Aumentar la duración del ejercicio

• Grado de esfuerzo que exige un ejercicio en su repetición

• Actividad física que se realiza a baja intensidad

• Número de veces que realizamos cierto ejercicio

Un beneficio del entrenamiento funcional es...

• Se adapta a cualquier edad y nivel

• Grado de esfuerzo que exige un ejercicio en su repetición

• Actividad física que se realiza a baja intensidad

• Número de veces que realizamos cierto ejercicio

A este ejercicio se le denomina...

• Sentadillas

• Burpees

• La plancha

• Desplantes

Al realizar este ejercicio trabajos los siguientes músculos..

• Abdomen y hombros

• Bíceps y tríceps

• Todas las anteriores

• Cuádriceps y glúteos

Dos fases del entrenamiento físico son...

• Estiramiento y fase principal

• Bíceps y tríceps

• Velocidad y potencia

• Calentamiento y frecuencia

Se denomina la última fase del entrenamiento físico..

• Estiramiento

• Calentamiento

• Fase principal

• Vuelta a la calma