Estilo de vida activo

Para llevar un estilo de vida activo, ¿Qué es lo primero que se debe hacer ?

• Revisar mi agenda y ver si tengo tiempo libre

• Reconocer si tengo sobrepeso

• Abandonar el sedentarismo y reemplazarlo por actividad física

• Permanecer quieto durante la mayor parte del día

Nuestro organismo está desarrollado, tanto estructural como fisiológicamente, incluso mentalmente, para

(a)  

La actividad física es: “cualquier movimiento corporal intencionado, realizado con los músculos esqueléticos, que resulta en un gasto de...

(a)  

Cuáles son los beneficios de la actividad física?

• 2 y 3 son correctas

• Ayuda a mejorar el sueño y manejar el estrés.

• Ayuda en el control del peso

• Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes

• Todas son correctas

Cuáles son los inconvenientes de no llevar una vida activa?

Hay más de una repuesta correcta

• Nos sentimos más fatigados y nuestra capacidad respiratoria se vea mermada

• Quemamos menos calorías de las que ingerimos, lo que fomenta la obesidad

• Bebemos demasiada agua

• Nuestra piel estará mucho más flácida, poco tersa, sobre todo en brazos, abdomen y piernas

Cuáles son los componentes del triangulo del bienestar?

• Actividad física, dejar de beber café y dormir bien

• Actividad física, entretenimiento y buena comida

• Actividad física, actividad intelectual y caminar todo el día

• Actividad física, dieta equilbrada y correcta hidratación

Los siete grupos de alimentos se clasifican en:

• Alimentos energéticos, reguladores y formadores

• Liposolubles e hidrosolubles

• Catabolismo y anabolismo

• Monoinsaturados y poliinsaturados

Cuáles son los nutrientes que el cuerpo necesita diariamente?

• Agua

• Vitaminas y minerales,

• Todas son correctas

• Carbohidratos

• Proteínas y grasas

La nutrición humana es la ciencia que investiga la relación entre los alimentos consumidos por el hombre y...

(a)  

En qué alimentos encontramos carbohidratos?

• Mariscos

• mantequilla

• Panes y granos

• Agua