PEMAKANAN PENGAMBILAN KALORI KSSM TING3

Pemakanan sihat ialah __________

• proses pengambilan makanan yang tidak berkualiti untuk mengekalkan kesihatan dan mengelakkan daripada sebarang penyakit.

• proses pengambilan makanan yang berkualiti untuk mengekalkan kesihatan dan mengelakkan daripada sebarang penyakit.

• makanan yang berminyak, berkalori tinggi serta berlemak.

BERIKUT MERUPAKAN KUMPULAN MAKANAN YANG TERDAPAT DALAM PIRAMID MAKANAN KECUALI

• KARBOHIDRAT

• PROTEIN

• AIR MINERAL

• LEMAK

FUNGSI NUTRIEN INI ADALAH UNTUK MENJANA TENAGA

• PROTEIN

• LEMAK

• KARBOHIDRAT

• MINERAL

Berikut merupakan aktiviti yang memerlukan penggunaan kalori kecuali

• Pengekalan suhu badan

• Aktiviti Fizikal

• Proses pertumbuhan

• Tidur

Kalori yang berlebihan akan menyebabkan risiko penyakit kecuali

• Penyakit jantung

• Hipertensi

• Diabetes Mellitus

• Susut Berat Badan

Panduan asas untuk merancang menu makanan seimbang, seseorang individu boleh merujuk kepada

• Piramid Pemakanan

• Piramid Makanan Malaysia

• Giza Piramid

• Ketogenic Diet

Keperluan kalori untuk remaja perempuan yang berusia 15 tahun dan kurang aktif adalah

• 1580 kcal

• 1810 kcal

• 2040 kcal

• 2260 kcal

Siti adalah murid tingkatan 2 dan merupakan atlet olahraga sekolah, nyatakan keperluan kalori yang diperlukan oleh Siti?

• 1580 kcal

• 1800 kcal

• 2260 kcal

• 1930 kcal

3 faedah pengambilan kalori seharian yang mencukupi

• Dapat mengekalkan berat ideal

• Membekalkan tenaga yang mencukupi untuk aktiviti harian

• Mengurangkan masalah malnutrisi

• Tiada kalori

Nutrien apakah yang diperlukan untuk proses tumbesaran yang sempurna serta menjadikan kulit yang sihat

• Karbohidrat

• Lemak

• Vitamin

• Mineral