Le regole della sana alimentazione

Che percentuale dovresti mangiare al giorno di carboidrati?

• 25%

• 15%

• 60%

• 40%

Che percentuale dovresti mangiare al giorno di proteine?

• 25%

• 15%

• 60%

• 40%

Che percentuale dovresti mangiare al giorno di grassi?

• 25%

• 15%

• 60%

• 40%

In quale parte della Piramide alimentari trovi la frutta e la verdura?

• Al vertice

• A metà

• Alla base

• Verso l'alto

• Verso il basso

Che percentuale di calorie dovresti assumere a colazione?

• 5%

• 25%

• 30%

• 40%

Che percentuale di calorie dovresti assumere a pranzo?

• 5%

• 25%

• 30%

• 40%

Che percentuale di calorie dovresti assumere a cena?

• 5%

• 25%

• 30%

• 40%

Cosa puoi usare al posto della bilancia

• La mano

• Un piatto

• Una tazza

• Un bicchiere

Chi fa sport può mangiare qualsiasi cosa

• Vero

• Falso

Prima dell'allenamento devo mangiare cibi

• Proteici

• Energetici

• Ricchi di grassi