PENJAS ORKES (PENILAIAN TENGAH SEMESTER GENAP XI)

Dalam berlatih lompat kangkang di atas peti lompat, balok lompat kangkang di atas peti lompat harus dalam posisi ...

• Berdiri setinggi kepala

• Dibalik setinggi kepala

• Melintang setinggi dada

• Miring setinggi dada

• Direbahkan

Senam ritmik adalah aktivitas olahraga senam yang dilakukan dengan menggunakan musik atau irama, Tujuan utama latuhan senam ritmik adalah ...

• kelincahan bergerak

• membakar lemak

• daya tahan

• keindahan tubuh

• kekuatan

Senam dalam bahasa asingnya dikenal dengan istilah ...

• aerobik

• gymnus

• artistic

• gymnustich

• gymnastics

Kapasitas senam ritmik merupakan faktor utama untuk memelihara ...

• postur tubuh

• gerak

• mental

• kesehatan dan kebugaran

• tingkah laku

Salah satu bentuk olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan kesegaran jasmani, bukan termasuk olahraga ...

• pembentukan

• bersama

• massal

• prestasi

• individu

Senam kondisi yang diperlukan oleh tubuh kita sebaiknya dilakukan ...

• malam hari

• pag hari

• pagi dan sore

• menurut situasi

• sore hari

Induk organisasi senam Indonesia adalah ...

• PSM

• PSI

• PERSAMI

• PERSANI

• PSSI

Seseorang yang sering melakukan latihan kebugaran jasmani terhidar dari ...

• pingsan saat upacara

• ganguan kesehatan

• masalah

• cidera saat berolah raga

• kram saat pemanasan

bentuk latihan yang mengharuskan seseorang dapat melakukan pergerakan dengan cepat yaitu ...

• kelincahan

• daya tahan

• kecepatan

• keseimbangan

• kekuatan

Jenis latihan yang dilakukan dengan cara melakukan gerakan dengan cepat dan dapat merubah arah dengan baik tanpa kehilangan keseimbangan yaitu ...

• daya tahan

• kekuatan

• keseimbangan

• kelenturan

• kelincahan