LATIHAN PENGUKUHAN OLAHRAGA ASAS - REJAM LEMBING

1. Teknik pegangan lembing adalah betul, kecuali

• Gaya Amerika

• Gaya Finnish

• Gaya Finish

• Gaya Fork

2. Berapakah fasa merejam lembing?

• 4

• 5

• 3

• 6

3. Fasa yang memerlukan kelajuan adalah,

• Fasa Persediaan

• Fasa Lari Landas

• Fasa Rejaman

• Fasa Ikut Lajak

4. Gambar di atas merupakan antara fasa di dalam sukan merejam lembing. Apakah fasa tersebut ?

• Fasa Persediaan

• Fasa Rejaman

• Fasa Lari Landas

• Fasa Ikut Lajak

5. Apakah fasa merejam lembing yang ditunjukkan di atas?

• Fasa Persediaan

• Fasa Rejaman

• Fasa Lari Landas

• Fasa Ikut Lajak

6. Turutan yang betul bagi fasa merejam lembing adalah,

i. Fasa Persediaan

ii. Fasa Rejaman

iii. Fasa Lari Landas

iv. Fasa ikut lajak

• i,ii,iv,iii

• i,iv,iii,ii

• i,iii,ii,iv

• i,iii,iv,ii

8. Sebelum memulakan sesuatu aktiviti merejam lembing, kita hendaklah...... (Boleh pilih lebih dari satu jawapan)

• Memanaskan badan

• Menyejukkan badan

• Memastikan persekitaran adalah selamat

• Memastikan peralatan selamat untuk digunakan

9. Aspek keselamatan yang penting semasa melakukan aktiviti merejam lembing adalah berikut kecuali,...

(Boleh pilih lebih daripada satu jawapan)

• Jangan berlari ketika membawa dan mengambil lembing

• Berlatih tanpa pengawasan guru

• Mata lembing henddaklah di halakan ke bawah

• Memungut lembing sebaik sahaja selesai melakukan rejaman

Rejaman lembing dilakukan melalui atas bahu akan dikira sebagai _____________ .

• Sah

• Batal

Acara merejam lembing dikategorikan sebagai acara ____________ .

• Balapan

• Padang