LA PREPARAZIONE FISICA GENERALE

LO SKIP SUL POSTO E' UN ESERCIZIO DI:

• ATTIVAZIONE

• FORZA

• STRETCHING

LO SQUAT JUMP E' UN ESERCIZIO DI:

• FORZA ARTI SUPERIORI

• FORZA ADDOMINALE

• FORZA ARTI INFERIORI

• STRETCHING

QUALI MUSCOLI LAVORA QUESTO ESERCIZIO?

• DORSALE

• QUADRICIPITE

• BICIPITE

• ADDOMINALE

ELBOW PLANC E' UN ESERCIZIO DI:

• FORZA ADDOMINALE

• RESISTENZA ADDOMINALE

• STRETCHING ADDOMINALE

• ESPLOSIVITA' ADDOMINALE

SALTARE LA CORDA E' UN ESERCIZIO:

• AEROBICO

• DI FORZA

• ESPLOSIVO

• DI ALLUNGAMENTO

QUESTO ESERCIZIO, CHIAMATO DIPS, QUALI MUSCOLI LAVORA? (più di una risposta)

• ADDOMINALI

• PETTORALI

• DORSALI

• TRICIPITE

QUESTO UN E' ESERCIZIO DI:

• FORZA

• RESISTENZA

• ALLUNGAMENTO

• ESPLOSIVITA'

LE ALZATE LATERALI CON ELASTICO AIUTANO A LAVORARE IL MUSCOLO:

• DORSALE

• ADDOMINALE

• GLUTEO

• DELTOIDE

IL PLANC LATERALE MIGLIORA IL LAVORO DI FORZA PER I MUSCOLI:

• QUADRICIPITI

• DELTOIDI

• GLUTEI

• ADDOMINALI

IL CIRCUITO CHE ABBIAMO SVOLTO OGGI QUALI CAPACITA' COMPRENDEVA? (più di una risposta)

• FORZA

• RESISTENZA

• STRETCHING

• ESPLOSIVITA'

• RILASSAMENTO