Miegas

Kas yra miegas?

• Miegojimas atviromis akimis

• Miegojimas ant šono

• Neišvengiama organizmo būsena

Kas itin svarbu darbo ir poilsio rėžime?

• Miegas

• Fizinės ir protinės veiklos kaitaliojimas

• Kuo trumpesnis laikas praleistas prie kompiuterio

Ar tiesa, kad trumpalaikė atmintis užpildoma dieną, o ilgalaikė atmintis naktį ?

• Taip

• Ne

Koks geriausias būdas sužinoti, kam reikalingas miegas

• Nemiegoti

• Gulėti užsimerkus

• Gulėti ant šono

• Miegoti atsistojus

Kas mus verčia miegoti ?

• Organizmo laikrodis

• Tėvai

• Aplinkiniai

• Energijos stoka

Kaip pasireiškia nemiega?

• Sunku užmigti, bei dažnai per anksti prabundama

• Nesinori miegoti

• Norisi valgyti prieš miegą

• Miegi tik 1 valandą

Skiriami trys nemigos tipai

• Laikina, trumpalaikė, ilgalaikė nemiga

• Begalinė, labai ilga nemiga

• Savaitinė, metinė, keli metai nemigos

Kovos su nemiga būdai

• Savitaiga, meditacija, atkurti kūno ir dvasios pusiausvyrą

• Sportavimas prieš miegą

• Sočiai pavalgyti

• Išsimaudyti po šaltu dušu

Ar teisybė, norint gerai jaustis reikia gerai išsimiegoti

• Taip

• Ne

Ar tiesa, kad įprotis prigulti dieną gali pabloginti naktinį miegą ?

• Ne

• Taip