MAPEH (PE) Q3 Summative Test

(Cardiovascular Endurance)

Tatag ng puso sa tuloy-tuloy na paghakbang.

• Partial Curl up

• shuttle run

• 3 minute step test

(Muscular Endurance)

Tatag ng kalamnan sa tiyan sa patuloy na pag-angat.

• partial curl up

• 50 meter sprint

• sit and reach

(Muscular Strength)

lakas ng kalamnan sa braso at dibdib

• partial curl up

• push up

• vertical jump

(Balance)

pagbabalanse gamit ang isang paa lamang.

• shuttle run

• alternate hand wall test

• stork stand

(Speed)

pagsubok sa bilis ng pagtakbo patungo sa itinakdang lugar sa pinakamabilis na oras na kaya mo.

• ruler drop test

• 50 meter sprint

• shuttle run

(Agility)

pagsubok sa liksi ng pagkilos habang tumatakbo at naglilipat ng kapirasong kahoy/bagay nula at patungo sa itinakdang lugar.

• 50 meter sprint

• 3 minute step test

• shuttle run

(Coordination)

koordinasyon ng mga mata at kamay gamit ang isang bolang pinatatalbog sa dingding.

• Alternate Hand Wall Test

• ruler drop test

• 3 minute step test

(Reaction Time)

bilis ng reaksyon ng pagsalo ng ruler na nilaglag na walang hudyat gamit ang daliri.

• stork stand

• ruler drop test

• partial curl up

(Flexibility)

pag-unat sa bot ng makakaya ng iyong kalamnan sa pata (likod ng hita), binti, at likod.

• vertical jump

• partial curl up

• sit and reach

(Power)

puwersa na maibuhos sa pagtalon nang mataas

• partial curl up

• vertical jump

• stork stand