Examen Educación Física

¿Qué es la actividad física?

• Es cuando realizas calentamiento y cuando logras establecer un patrón de entrenamiento.

• Es todo lo que se realiza en constante movimiento.

• Es el trabajo realizado en actividad física como el calentamiento.

¿Por qué debemos empezar una actividad física realizando un calentamiento?

• Para evitar riesgo de lesiones y preparar al cuerpo física y patológicamente.

• Es para lograr poder estirar los músculos antes de comenzar una rutina diaria.

• Es para lograr realizar actividad física y tener una resistencia máxima durante el entrenamiento.

¿Qué es la valoración de la condición física?

• Se realiza una prueba de resistencia para saber si eres apto a realizar alguna actividad de entrenamiento.

• Son rutinas diarias para poder lograr a un tiempo establecido.

• Es una evaluación de las capacidades y del estado de salud de una persona cuando hacer actividad física.

¿Qué beneficios aporta el deporte?

• Una actividad deportiva continuada fomenta una mayor resistencia física, una mejor coordinación y un buen equilibrio.

• Lograr una alimentación balanceada, y una rutina de actividades diarias para nuestro cuerpo.

• Lograr estableces acciones diarias a través del ejercicio tomando como base la resistencia y la constancia.

¿Cómo prevenir lesiones?

• Usando calzados adecuados, y realizar estiramientos muscular y calentamientos previos.

• Realizar actividad en campo, y al inicio únicamente se debe realizar estiramiento.

• Tomando como base un calentamiento de 5 minutos, estiramiento, trotar y realizar ejercicios fáciles.

¿Qué son las capacidades motoras?

• Las capacidades motoras son las que permiten hacer movimientos precisos, ágiles y equilibrados.

• Son las que permiten observar las habilidades del alumno.

• Corresponden a una serie de actividades que logra que el alumno se enfoque en una sola habilidad deportiva.

¿A que llamamos capacidades físicas?

• Es ser competitivo a través del deporte, actividades de capacidades motoras y equilibrio.

• Es todo lo que realizamos como comer, dormir, correr, girar y hablar.

• Llamamos capacidades físicas a las que hacen posibles los movimientos del cuerpo humano, y que, dependiendo de como estén desarrolladas, van hacer que, estas resulten más cómodas, útiles y agradables a la hora de hacer cualquier actividad física

¿En qué dos estados pueden estar el cuerpo humano?

• Puede estar en reposo y haciendo actividad física.

• En actividades recreativas y en actividades deportivas.

• Solo puede estar en un estado por lo tanto es realizando actividad física.

¿Qué es el calentamiento?

• El calentamiento es el conjunto de actividades que realizamos para poner en funcionamiento las distintas partes del cuerpo.

• Es lo que se utiliza en actividades deportivas que requieren mayor esfuerzo.

• Se logra cuando haz terminado una actividad física, y se retoma a partir de una serie de ejercicios de respiración, relajación y estiramiento.

¿En qué consiste movilizar articulaciones y estirar músculos?

• Es un calentamiento previo antes de comenzar a realizar las actividades físicas diarias o en el deporte son estiramientos básicos.

• Movilizar articulaciones: hacer movimientos suaves y repetidos en cada articulación.

• Realizar movimientos suaves para poder realizar una actividad física y estirar músculos es conocer cómo responde el cuerpo de una persona cuando realiza actividad física.