Nutrición y alimentación: ¿cuánto sabés?

¿Qué comida es la más importante dentro de nuestra alimentación?

• Almuerzo

• Desayuno

• Ninguna

• Cena

Un plato saludable es el que contiene...

• Carnes y vegetales

• Vegetales, cereales y carnes

• Vegetales y frutas

• Cereales, vegetales, frutas y carnes

¿Cuál es la función del grupo de la leche, quesos y yogures?

• Mejorar la digestión y circulación

• Aportan proteínas necesarias, son la mejor fuente de calcio y ayudan a regular el organismo

• Aportan vitaminas, proteinas y minerales necesarias

• Son la mejor fuente de calcio, aportando así vitaminas, proteínas y minerales

¿Cúal es el lugar adecuado para consumir alimentos?

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¿Cuántos litros de agua hay que beber por día?

• 1

• 3

• 1/2

• 2

¿Qué grasas NO hay que consumir en exceso?

• Grasas monoinsaturadas

• Grasas totales

• Grasas trans

• Grasas saturadas

La información referida a temas de alimentación se debe obtener de

• Familia

• Amigos

• Redes sociales/ medios de comunicación

• Nutricionista/ especialista en nutrición

¿Cuántas porciones de fruta y verduras se debe consumir diariamente?

• 2

• 4

• Las que se prefiera

• 5

¿Por qué es importante el consumo de fibra?

• Previene enfermedades

• Regula el organismo

• Ayuda a mantenernos en forma

• Regula la glucosa y previene enfermedades

La pirámide nutricional contiene

• Los alimentos que hay que consumir

• El orden en el que hay que consumir los alimentos

• Desde abajo hacia arriba, los alimentos que debemos consumir con mayor/menor frecuencia