SOAL LOMPAT JAUH KELAS 5

Berikut manfaat awalan dalam lompat jauh, kecuali …

• Untuk mencapai kecepatan maksimal dalam melakukan tolakan

• Agar dapat melakukan lompatan lebih tinggi

• Agar dapat melakukan tolakan yang baik dan sempurna

• Sebagai pemanasan singkat sebelum melakukan tolakan

Menurut Drs. Eddy Suparman (1995:44) hal yang wajib di perhatikan dalam melakukan gerakan awalan adalah …

• Melakukan awalan dengan jarak sedekat mungkin dari papan tolak

• Lari pada awalan dilakukan dengan tempo lambat-cepat-lambat

• Jarak awalan tergantung dari kemampuan masing-masing peserta

• Awalan dilakukan dengan kaki terkuat

Dibawah ini yang bukan merupakan kesalahan yang biasa terjadi pada saat melakukan awalan lompat jauh …

• Menjaga konsentrasi saat lari agar dapat menolak di balok tumpuan dengan benar.

• Langkah kaki tidak tetap

• Kurangnya kecepatan lari

• Mengurangi kecepatan lari ketika mendekati balok tumpuan

Perhatikan gambar !

Tolakan pada lompat jauh bertujuan untuk …

• Mengubah kecepatan vertika ke kecepatan horizontal agar tubuh lebih ringan.

• Menolak sekuat mungkin dengan kedua kaki

• Menjaga keseimbangan tubuh setelah melakukan awalan

• Mengubah kecepatan horizontal ke kecepatan vertical dengan tujuan mendapatkan lompatan yang tinggi dan jauh

Saat melakukan tolakan, kaki yang digunakan adalah kaki terkuat. Hal ini bertujuan untuk …

• Menjaga kekuatan

• Menghasilkan lompatan yang maksimal

• Mengangkat berat tubuh

• Menjaga keseimbangan

Di bawah ini merupakan gaya dalam lompat jauh, kecuali…

• Gaya Berjalan di udara ( Walking in the air )

• Gaya Menggantung ( Schnepper )

• Gaya Guling ( Straddle )

• Gaya Jongkok ( Ortodoc )

Saat atlet melakukan lompat jauh gaya jongkok, maka saat posisi melayang di udara kaki diayunkan ke arah depan dengan rileks, hal ini bertujuan untuk …

• Membantu mengangkat berat tubuh

• Menambah berat tubuh

• Menambah jarak tempuh lompatan

• Mengurangi tinggi lompatan

Gambar diatas adalah teknik lompat jauh gaya …

• Walking in the air

• Ortodoc

• Straddle

• Schnepper

Bagian tubuh pertama yang mengenai pasir saat mendarat adalah …

• Ujung kaki

• Tumit

• Pinggul

• Lutut

Berikut yang bukan merupakan teknik mendarat dalam lompat jauh …

• Mendarat pada bak lompat diawali dengan kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat

• Kedua kaki diluruskan dan kaku agar kuat saat mendarat.

• Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok bersamaan berat badan di bawa ke depan.

• Ke dua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan.