1° Cuatrimestre 1° y 2° año ED. FÍSICA

¿Qué entendemos por Actividad Física?

• Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

• A la realización de ejercicios Físicos

• Caminar, trotar, Correr

• Al movimiento del cuerpo

Cuando la Actividad Física tiene la intención de buscar mejorar la estructura corporal, hablamos de:

• Ejercicios Físicos

• Deportes

• Juegos

Las consecuencias del SEDENTARISMO son:

• Enfermedades del corazón, Diabetes, Depresión, Obesidad, Cáncer, etc.

• El avance tecnológico

• Superpoblación

• inexistencia de las plazas y los parques

¿Cuáles son las Actividades Físicas adecuadas para la etapa de la Adolescencia?

• Juegos

• Deportes

• Ejercicios Físicos

• Bailar

• Andar en bicilcleta

¿Cuáles son los componentes principales del sistema cardiovascular?

• El corazón

• La Sangre

• Los vasos Sanguíneos

• Transportar oxígeno

¿Cuál es la función principal del sistema Respiratorio?

• Generar movimiento

• Contracción muscular

• El intercambio de gases (Respiración) y llevar el oxígeno del aire a la sangre.

¿Cuáles son los beneficios de la Actividad Física?

• Reduce el riesgo de muerte prematura en general y de enfermedad coronaria, hipertensión, cáncer de colon y diabetes

• Tonifica los músculos y Fortalece los huesos

• Elimina el estrés

• ¡TE HACE SENTIR FELIZ!

En las charlas Ted que vimos sobre los Deportistas y Entrenadores: Uno de ellos mencionaba la importancia de saber TRANSMITIR (Como le llego al otro) :

¿Quién lo dijo?

“No confundan tener información con saber, porque a veces dicen no yo lo se pero no lo se decir, no es que vos no sabes hablar, es que vos todavía esa información no la integraste a tu sistema, no pasó a ser tuya, es del otro que vos la leíste para poder decirla la Tenes que entender y ponerla en tus palabras, eso es saber”

• Tony Nadal

• Manu Ginobili

• Julio Velasco

• Gabriel Batistuta

Los 3 valores que acompañaron a Gabriel Batistuta durante toda su carrera son:

• Disciplina

• Objetivo Claro

• Humildad

• Libertad

Manu Ginobili nos contó que para él hay muchos talentos... ¿Se acuerdan cuáles eran?

• Ponerse un objetivo y no irse por las ramas

• Ser generoso con tus compañeros, ponerse feliz por sus logros

• Entender lo que pasa a tu alrededor

• Saber relegar el lucimiento personal para que tu equipo gane

• Entender tus limitaciones