Lari Jarak pendek

Saat melakukan lari jarak pendek badan condong ke depan dengan sudut ...

• 10 – 15 derajat

• 15 – 20 derajat

• 25 - 30 derajat

• 30 – 35 derajat

Pada dikala melaksanakan start jongkok pada lari sprint, jari-jari kedua tangan diletakan di....

• belakang garis start

• depan garis start

• samping garis start

• atas garis strat

Berikut ini bukan merupakan teknik dalam lari jarak pendek adalah ...

• Kaki menolak dengan kuat

• Pandangan lurus ke depan

• Lutut diangkat pendek

• Badan condong kedepan

Posisi badan saat semakin cepat seseorang berlari adalah..........

• Tegak

• Condong ke depan

• Merunduk

• Membungkuk

Seorang pelari akan didiskualifikasi apabila melakukan kesalahan start sebanyak ...

• 1 kali

• 2 kali

• 3 kali

• 4 kali

Start yang cocok untuk digunakan oleh pelari yang mempunyai kaki panjang...

• Start jongkok pendek

• Start jongkok menengah

• Start jongkok Panjang

• Start jongkok jauh

Latihan untuk meningkatkan kecepatan lari adalah........

• Lari akselerasi

• Lari zig-zag

• Lari jarak pendek

• Latihan dengan beban

otot yang dominan saat berlari adalah …

• otot primer

• otot perut

• otot leher

• otot dada

Otot primer adalah otot yang paling utama digunakan saat berlari. Berikut yang bukan bagian dari otot primer adalah?

• hamstring group

• gluteus maximus

• iliopsoas dan gastrocnemius

• maxilla

Otot pendukung adalah otot yang dapat membantu gerak otot primer sehingga menghasilkan gerakan yang lebih efisien, yaitu:

• Abdominal

• quadriceps femoris group

• maxilla

• iliopsoas dan gastrocnemius