KECEPATAN DAN KELINCAHAN-1

kemampuan bergerak secara berturut-turut untuk menempuh suatu jarak dalam satu selang waktu. Pada jarak tempuh yang sama, semakin singkat waktu tempuh, kecepatan yang di hasilkan akan semakin baik. Dalam melatih kecepatan perlu perlu di sertai dengan latihan untuk meningkatkan kelenturan, kekuatan, dan daya tahan, disebut...

• kecepatan

• kelincahan

• ketepatan

• kekuatan

kemampuan seseorang untuk bergerak dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas. Kelincahan merupakan kombinasi kecepatan, kekuatan, kecepatan reaksi, keseimbangan, fleksibelitas, dan koordinasi neuromuscular. Latihan kelincahan bermanfaat bagi anggota tubuh tertentu, seperti lengan, tungkai, dan sebagainya, disebut...

• kecepatan

• kelincahan

• kekuatan

• ketepatan

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

• olahraga secara teratur

• menjaga kebersihan

• menjaga keindahan

• menjaga kesegaran

• menjaga kekutan

Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....

• menyembuhkan penyakit

• meningkatkan kesehatan

• menghilangkan rasa malas

• membesarkan tulang

• membuat rasa nyaman

Gerak lari berkelok berguna untuk melatih ....

• daya tahan

• kekuatan

• kecepatan

• kelincahan

Gerakan yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan adalah ....

• lari berkelok

• shuttle run

• squat jump

• lari keliling komplek

Gambar dibawah ini dilakukan dengan sungguh-sungguh dan berguna untuk meningkatkan kelincahan adalah ....

• 
• 
• 
• 

Berikut ini gerak kebugaran jasmani untuk melatih kecepatan seseorang disebut ....

• lari naik turun tangga

• shuttle run

• lari cepat 50 m

• lari zigzag

kelincahan tubuh dapat di latih dengan cara...Kecuali.

• 
• 
• 
• 

berlari membentuk angka 8 melatih ...

• kelincahan

• kekuatan

• kelenturan

• keseimbangan