UNIT 6 LITAR LUMBA

Apakah larian beritma?

• Larian dengan langkah yang sama pada jarak tertentu untuk melepasi halangan yang ditetapkan

• Larian pecut sepanjang 100 meter

• Larian pecut berganti-ganti 4x100 meter

Saya perlu mengekalkan kelajuan larian untuk mendapatkan ____________yang tekal setiap kali melepasi halangan.

• Jumlah masa

• Jumlah larian

• Jumlah langkah

Kita memerlukan langkah yang _____________ dan laju untuk melepasi halangan dan memenangi perlumbaan.

• sedikit

• besar

• jauh

Langkah yang besar akan menyebabkan jumlah langkah di antara halangan _____________

• bertambah

• menjadi pendek

• berkurangan

Antara faktor yang menyebabkan langkah yang besar termasuklah ________________dan juga kelajuan langkah larian.

• saiz badan

• panjang kaki

• ketinggian atlet

Apabila kelajuan larian bertambah, jarak langkah juga ___________

• berkurang

• bertambah

• tidak berubah

Larian beritma sesuai untuk acara _____________

• larian berpagar

• larian 4x100 meter

• larian 100 meter

• larian 4x400 meter

Lazimnya pelari akan melangkah halangan selepas _________

• tiga langkah larian

• tujuh langkah larian

• satu langkah larian

Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti _____.

• lipatan
• imbangan
• kecergasan
• regangan

Tujuan melakukan aktiviti memanaskan badan adalah untuk .............................

• bermain dengan tanpa rasa bersalah

• bermain dalam satu tempoh yang sangat lama

• menyediakan otot utama bagi melakukan aktiviti dan untuk mengelakkan berlakunya kecederaan

• memastikan guru memberi fokus kepada kita