KUIZ PEMAKANAN DIET SEIMBANG TINGKATAN 5

Dua individu mempunyai berat badan yang sama, individu yang berotot mempunyai metabolisme yang tinggi berbanding individu yang mempunyai lemak.

• BETUL

• SALAH

Kebiasaanya kurus atau gemuk seseorang itu diukur dengan Indeks Jisim Tubuh (BMI).

• BETUL

• SALAH

Metabolisme ialah proses tubuh menukar makanan kepada _____________ .

• lemak

• kalori

• tenaga

• mineral

Remaja memerlukan makanan dan ___________ secukupnya untuk tumbesaran dan kesihatan berterusan.

• sayuran

• suplemen

• mineral

• vitamin

Antara inisiatif yang telah diambil oleh Kementerian Kesihatan Malaysia dalam menyedarkan masyarakat agar mengambil makanan dalam kuantiti yang wajar ialah memperkenalkan..................

• Program Mangkuk Sihat Malaysia

• Program Makan Ikut Piramid Makanan

• Program Pinggan Sihat Malaysia

• Program Makanan Sihat

Pengurusan diet seimbang bermaksud amalan pemakanan yang bersesuaian dengan keperluan diri seperti dalam Piramid Makanan Malaysia.

• BETUL

• SALAH

Diet seimbang memerlu kan pengambilan makanan yang cukup untuk keperluan tubuh yang mengandungi nutrien yang lengkap seperti_________,_________,__________ dan air untuk tubuh badan.

• buah, sayuran, vitamin

• ayam, ikan, nasi

• lemak, tenaga, karbohidrat

• karbohidrat, vitamin, mineral

Nutrien yang diperlukan juga berbeza mengikut usia, jantina, tahap kesihatan, dan jenis aktiviti.

• BETUL

• SALAH

Pemakanan sihat merujuk kepada pengambilan perlbagai jenis makanan mengikut saranan World Health Organization (WHO, 2018).

• BETUL

• SALAH

Berikut ialah tujuan pengambilan diet seimbang dan sihat KECUALI....

• tumbesaran yang setara

• mengelakkan masalah obesiti

• mendapat sumber vitamin yang cukup

• mempunyai mental yang cergas