Cours 4 : Les filières énergétiques

Lors de la phase de descente d'un squat le muscle quadriceps est en contraction :

• Isométrique

• Concentrique

• Excentrique

• Plyométrique

Lors d'un sprint de 40m quel système énergétique est prédominant ?

• Anaérobie Alactique

• Anaérobie Lactique

• Aérobie

Lors d'une effort à intensité maximale de 40 à 2 minutes les muscles "brûles", à quoi est du cette sensation ?

• La respiration trop faible

• La dégradation de l'ATP

• L'accumulation d'ions H+

• La formation d'AMP

La Force maximale est une qualité physique associée à la filière :

• Anaérobie Alactique

• Anaérobie Lactique

• Aérobie

Pour développer l'anaérobie alactique je dois effectuer des efforts

• Inférieurs à 10 s

• Entre 10 s et 40 s

• Entre 40 s et 2 min

• Supérieur à 2 min

Pour favoriser l'utilisation des lipides, je dois effectuer un exercice :

• Très intense de courte durée

• Intense d'une durée prolongée

• Moyennement intense sur un longue durée

• Faiblement intense sur une très longue durée

Quel sera le facteur limitant l'anaérobie alactique

• L'accumulation d'ions H+

• Les réserves en ATP

• Les réserves en PCr

• L'accumulation de Lactate