Prinsip FITT

F dalam FITT bermaksud

• Fun

• Fantastic

• Fitness

• Frequency

I dalam FITT bermaksud

• Internal

• Ice

• Intensity

• Incomplete

T yang pertama dalam FITT bermaksud

• Tempo

• Type

• Time

• Technique

T yang kedua dalam FITT bermaksud

• Temperature

• Type

• Time

• Top

Frequency bermaksud

• tempoh masa

• kekerapan

• tahap kesukaran

• jenis latihan

Intensity bermaksud

• tempoh masa

• kekerapan

• jenis aktiviti

• tahap kesukaran

Time bermaksud

• masa rehat

• tempoh masa

• masa bermula

• masa tamat

Type bermaksud

• jenis aktiviti

• jenis acara

• jenis otot

• jenis ujian

Bersenam sekurang-kurangnya lima kali seminggu merujuk kepada

• Intensity

• Time

• Frequency

• Type

Latihan menggelecek bola keranjang merupakan satu contoh bagi

• Frequency

• Intensity

• Time

• Type