LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS Y LAS CAPACIDADES FÍSICAS COORDINATIVAS

Que son las capacidades físicas básicas?

• El tiempo libre que se dedica a actividades que no son ni trabajo ni tareas domésticas esenciales, y pueden ser recreativas.

• Deporte que se practica entre dos equipos de once jugadores que tratan de introducir un balón en la portería del contrario impulsándolo con los pies

• Son predisposiciones fisiológicas innatas en el individuo, que permiten el movimiento y son factibles de medida y mejora a través del entrenamiento.

• Movimiento que consiste en elevarse del suelo u otra superficie con impulso para caer en el mismo lugar o en otro.

¿Como se clasifican las Capacidades Físicas Básicas?

• Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

• Salto de altura, salto de longitud, salto con pértiga y sriple salto.

• Giro sobre su propio eje, el giro sobre la sección transversal, y el giro entero posterior.

¿Cómo se define la fuerza?

• La capacidad de generar tensión intramuscular.

• Consiste en una serie de ejercicios suaves y mantenidos para aumentar el rango en las articulaciones.

¿Cómo se define a la resistencia?

•  Es el desplazamiento que se realiza al brincar de un lugar a otro en el aire.

• Es la capacidad de mantener un esfuerzo físico de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.

Como se define a la Velocidad

• Es la capacidad de relajar (liberar de tensión) de forma voluntaria a la musculatura.

• Es la capacidad de realizar acciones motrices con máxima intensidad en el menor tiempo posible.

¿Cuál es la clasificación de las capacidades físicas coordinativas?

• Salto de altura,

  Salto de longitud,

  Salto con pértiga y

  Triple salto

• DIFERENCIACIÓN, SINCRONIZACIÓN, ORIENTACIÓN, EQUILIBRIO, RITMO Y RELAJACIÓN

• Estático y dinámico.

¿En cuantos se clasifican las capacidades físicas coordinativas?

• 3

• 2

• 6

• 1

¿Que entiendes por equilibrio?

• Es la capacidad del músculo para realizar el mayor recorrido articular posible sin dañarse. 

• Es la capacidad de generar tensión intramuscular

• Es la capacidad de mantener o recuperar la posición del cuerpo durante la ejecución de posiciones estáticas o en movimiento.

¿Que entiendes por ritmo?

• Es la capacidad de mantener o recuperar la posición del cuerpo durante la ejecución de posiciones estáticas o en movimiento.

• Es la capacidad de producir mediante el movimiento un ritmo externo o interno del ejecutante / la repetición regular o periódica de una estructura ordenada.

• Es la capacidad de relajar (liberar de tensión) de forma voluntaria a la musculatura.

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