ULANGAN HARIAN DAYA TAHAN JANTUNG KELAS 5

Berikut merupakan latihan daya tahan jantung adalah....

• Lari bolak-balik, lompat tali, dan beep tes

• Lari bolak-balik, lompat tali, dan sikap lilin

• Lari bolak-balik, lompat tali, dan sprint

• Lari bolak-balik, passing, dan jogging

Faktor yang mempengaruhi daya tahan jantung adalah...

• Pencernaan yang baik

• Berat Badan

• Tinggi Badan

• Keturunan

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit….

• Diabetes

• Paru-paru

• Jantung

• Mata

Manfaat daya tahan jantung, kecuali....

• Mengurangi bahaya gangguan jantung dan pembuluh darah

• Menjaga tekanan darah agar tetap normal

• Mengatur kadar lemak dalam darah

• Mampu melakukan aktivitas dalam waktu yang sebentar

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan….

• Ketegangan otot

• Kram saat olahraga

• Gangguan kesehatan

• Pingsan akibat olahraga

Permainan yang dapat digunakan untuk melatih daya tahan adalah....

• 
• 
• 
• 

Tujuan pemanasan sebelum melakukan olahraga adalah .....

• memperlancar pencernaan

• menghindari kecelakaan

• melancarkan pernapasan

• menaikkan suhu tubuh dan menghindari cedera

Seorang atlet lari beep tes menempuh jarak kurang lebih 5 sampai 20 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih......

• Kekuatan

• Kelincahan

• Ketahanan

• Keseimbangan

Lari yang dilakukan dialam terbuka yang masih alami, seperti melalui pegunungan, perbukitan, persawahan, perkebunan, dan hutan disebut ....

• lari fartlek

• lari jarak jauh

• cross country

• lari jarak pendek

Semakin stabil detak jantung kita saat berolahraga, maka ....

• semakin baik pula kekuatan otot kita

• semakin baik pula kecepatan kita

• semakin baik kebugaran jantung dan paru kita

• semakin cepat kita dalam melakukan aktivitas