Physical Education

Berikut ini yang merupakan contoh permainan bola kecil adalah ....

• Bola Kasti

• Bola Voli

• Bola Sepak

• Bola Basket

Salah satu teknik dasar dalam bermain kasti adalah …

• Menembak

• Melompat

• Menendang

• Melempar

Untuk dapat meningkatkan keterampilan bermain kasti salah satunya adalah dengan melatih keterampilan gerak dasar yang diperlukan dalam permainan, yaitu….

• latihan melempar, melompat, dan berlari

• latihan lempar tangkap, memukul, dan berlari

• latihan berlari, memukul, dan menendang

• latihan melempar, mengoper, dan menembak

Posisi tubuh saat akan memukul bola dalam permainan kasti adalah …

• Berdiri tegak

• Menyamping

• Menghadap lurus ke depan

• Berjongkok

Apakah yang harus dilakukan oleh seorang pemain setelah dapat memukul bola dalam permainan kasti …

• Berlari ke base/tiang hinggap pertama untuk menunggu pemukul kedua mendapat gilirannya untuk dapat berlari kembali ke base selanjutnya

• kembali ke ruang tunggu untuk menunggu gilaran memekul berikutnya karena telah mendapatkan poin

• mengambil bola yang telah dipukulnya untuk dilemparkan kembali ke teman satu tim agar mendapat poin

• berlari mengelilingi seluruh lapangan sebanyak satu putaran dan kembali ke home

Jika seorang pemukul telah gagal memukul bola sebanyak 3 kali dalam permaianan kasti, maka orang tersebut akan dinyatakan …

• Gagal mendapatkan poin

• Boleh berjalan ke base pertama

• Diberikan satu lagi kesempatan

• Tidak boleh bermain kembali

Latihan kebugaran jasmani berikut ini merupakan bentuk latihan kekuatan….

• otot tungkai/kaki

• otot perut

• otot punggung

• otot bahu dan tangan

Gerakan pada saat naik turun tangga bisa beramanfaat untuk melatih…

• kelenturan otot kaki

• kekuatan otot kaki

• kelenturan otot lutut

• kekuatan otot perut

Sikap awal pada saat melakukan sit up adalah ….

• tangan di leher

• duduk selunjur

• tidur terlentang

• membungkukkan badan

Gambar di atas, menunjukkan latihan yang dapat melatih kekuatan ….

• kaki

• leher

• lengan

• pinggang