Nutrición y Estilo de Vida

¿Cuál es la importancia de empezar a hacer ejercicio a temprana edad?

• Porque mi familia dice que es bueno hacer deportes.

• Es importante porque si empezamos a temprana edad nos ayuda a prevenir enfermedades en un futuro.

• Porque me ayuda en la escuela a estudiar más.

¿Cuáles son los alimentos más importantes para tener buena salud?

• Frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche

• Pica pollo, verdura, plátano, leche.

• Harinas, picaderas, refrescos, frutas

¿Por qué es importante hacer Deporte?

• Porque así yo no engordo aunque coma de todo.

• Porque me ayuda a correr más rápido y previene efermedades.

• Por qué ayuda a la personas a perder peso y reduce riesgo de desarrollar algunas enfermedades.

¿Cuáles son los alimentos que debemos consumir mientras hacemos ejercicio?

• Arroz, jugo de cartón, picaderas

• Manzana, agua, corn flakes

• Bananas o guineos, bebidas hidratantes y pasas de uva          

¿Qué es bueno para tener el cuerpo saludable?

• Hacer ejercicios, seguir una dieta saludable y dormir lo suficiente

• Jugar, tomar muchos refrescos y dormir poco.

• Sentarme en la computadora, hacer mis tareas y comer mucho.

¿Cuantas veces tenemos que hacer ejercicio a la semana? 

• 3-5 veces a la semana (3-5 horas de ejercicio físico)

• 2-3 veces al mes (2 horas de ejercicio físico)

• 1 vez a la semana, no se puede ejercitar demasiado

Por qué es importante el calentamiento antes de hacer una actividad física? 

• Es importante porque juego con mis amigos. 

• Es importante porque así no nos lesionamos

• Es importante porque así me siento a descansar

¿Por qué es importante tomar agua entre los ejercicios?

• Porque mantiene la temperatura corporal  y el cuerpo hidratado.

• Porque da mucha sed.

• Porque me gusta el agua.

¿Cuál es la cantidad de agua que se debe tomar diario?

• 5

• 7

• 8

¿Cuál es la diferencia entre hacer ejercicios y deportes?

• Ejercicio y deportes es lo mismo

• Ejercicio es una actividad física para mejorar la salud y deportes tiene reglas y es competitivo

• Ejercicio es moverse y deportes es divertirse con los compañeros