PJOK kelas 9 atletik

Pada gerakan jalan cepat posisi kaki harus ...

• Kedua kaki selalu kontak dg tanah

• Kedua kaki boleh melayang

• Satu kaki harus kontak dg tanah

• Tidak ada ketentuan

Cara memasuki finish lari jarak pendek adalah ...

• Hentikan kecepatan saat finish

• Membusungkan dada kedepan

• Melompat ke depan saat finish

• Tidak ada ketentuan

Fungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat adalah...

• Untuk daya tahan

• Untuk keseimbangan

• Untuk menambah kecepatan

• Untuk kelincahan

Posisi lutut kaki depan yg benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah ...

• Diluruskan

• Ditekuk

• Digantung

• Direndahkan

Tumpuan yg digunakan saat kedua tangan menyangga berat badan ketika aba aba "bersedia" pada prinsip dasar start jongkok adalah ...

• Telunjuk dan ibu jari

• Telunjuk dan jari manis

• Ibu jari dan kelingking

• Jari manis dan ibu jari

Pada start jongkok untuk lari jarak pendek, penggunaan aba aba "bersedia" adalah posisi ...

• Berdiri di belakang garis start, kaki kanan di depan

• Berdiri di belakang garis start

• Berjongkok di belakang garis start

• Berjongkok di belakanv garis start, panggul agak diangkat sedikit lebih tinggi dari bahu

Sikap dasar langkah kuda kuda yaitu ...

• Berdiri kangkang

• Berdiri kuda kuda

• Istirahat

• Tegak

Tujuan gerak menangkis yaitu...

• Menghindari pukulan lawan

• Menghindari tebasan lawan

• Membendung setiap pukulan dan tendangan

• Menghindari tendangan lawan

Salah satu tangan memukul ke arah depan, sasaran yaitu dada si lawan. Dan tangan satunya lagi menutup arah point, yaitu sasaran perut keatas...

• Lurus

• Bandul

• Tegak

• Melingkar

Posisi kaki belakang saat aba aba "siap" pada lari jarak pendek adalah...

• Ditekuk

• Menyilang

• Berputar

• Lurus