QUIZZIZ DE VIDA SALUDABLE - CATEGORIA C - FASE CLASIFICATORIA

También llamado glúcidos

• Proteínas

• Carbohidratos

• grasas saludables

Son nutrientes que forman los tejidos de nuestro cuerpo como los músculos y huesos

• Proteínas

• Carbohidratos

• grasas saludables

 

Es la capacidad física básica que te permite soportar una carga física durante el mayor tiempo posible retardando la aparición de la fatiga.

• resistencia

• velocidad

• flexibilidad

Capacidad para realizar movimientos en un tiempo mínimo

• resistencia

• velocidad

• flexibilidad

Son los tipos de velocidad:

• dinámica -estática

• aeróbica - anaeróbica

• de reacción- gestual - de desplazamiento

Durante la activación corporal, tu cuerpo sufre cambios inmediatos como:

• La frecuencia cardiaca es la misma a mi estado de reposo

• La temperatura corporal desciende

• Aumenta la frecuencia cardiaca

Alimento alto en proteínas

• Pescado

• avena

• menestras

Es una de las grasas dañinas para el cuerpo:

• grasas saturadas

• grasas monoinsaturadas

• grasas poliinsaturadas

Es importante el consumo de agua para recuperar los líquidos perdidos diariamente a través de la orina, sudor, defecación e incluso respiración". Por ello es importante _______ diariamente.

• bañarse

• alimentarse

• hidratarse

Una alimentación saludable es variada cuando:

• Comemos la cantidad adecuada de comida

• Comemos solo frutas y verduras

• Consumimos todos los nutrientes de los alimentos