PRE TES SENAM LANTAI KELAS 10

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan…

• Guling ke depan

• Guling ke belakang

• Guling lenting

• Meroda

• Loncat harimau

Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi . . . .

• Berdiri

•   Duduk

• Berjongkok

• Berbaring

• Telungkup

Menggelindung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan . . .

• Guling lenting

• Meroda

• Guling ke depan

• Guling ke belakang

• Loncat harimau

Perhatikan gambar di samping ini yang merupakan rangkaian gerakan guling depan senam…

Berdasarkan gambar tersebut, sikap awalan gerakan guling depan adalah . . . .

•         Berjongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada

• Berjongkok, kedua kaki dibuka lebar, lutut diluruskan

• Berdiri tegak, kaki dibuka, letakkan lutut ke dada

•   Berdiri tegak, kedua kaki rapat, lutut dibengkokkan

• Berdiri tegak, lutut dibengkokkan, kaki dibuka

Perhatikan gambar di samping ini yang merupakan rangkaian gerakan guling belakang senam.

Berdasarkan gambar tersebut, sikap awal gerakan guling belakang senam adalah…

• Posisi berdiri, kedua tangan di depan, kaki sedikit rapat

• Posisi berdiri, kedua tangan di belakang, kaki sedikit dibuka

• Posisi jongkok, kedua tangan di belakang, kaki sedikit dibuka

• Berdiri tegak, lutut dibengkokkan, kaki dibuka.

• Posisi jongkok, kedua tangan di depan, kaki sedikit rapat

Sebutkan 3 macam senam lantai

• sikap lilin

• loncat indah

• rol depan

• lompat tinggi

• lompat harimau

apa yang dimaksud dengan senam lantai

  Sikap atau posisi awal sikap lilin yaitu…

• Tidur terlungkup

•   Tidur terlentang

• Berdiri tegak

• Jongkok

•   Berlutut