Kebugaraan jasmani

Pada saat kita ingin melakukan gerakan sit-up yang baik, maka kedua kaki harus….

• Diangkat tinggi

• Harus diluruskan

• Dibuka lebar

• Sedikit dibengkokkan

Saat melakukan push up gerakkan tubuhnya ialah ....

• Maju dan mundur

• Naik dan turun

• Kekiri dan kekanan

• Kedepan dan kebelakang

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan dengan baik dan teratur dapat menurunkan resiko penyakit.....

• Paru paru

• Jantung

• Ginjal

• Diabetes

Agar tubuh tidak mudah terserang penyakit, maka perlu dilakukan...

• Pemeriksaan dokter

• Pemberian obat

• Latihan kebugaran jasmani

• Makan yang banyak

  Latihan Kebugaran jasmani berguna untuk ,meningkatkan…

• Daya Tahan Tubuh

• Kelenturan Persendian

• Kekuatan otot

• Daya tahan , kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan

Kemampuan Seseorang Dalam Rangka Melakukan Kegiatan Sehari-Harinya Tanpa Mengalami Kelelahan Yang Berarti, Merupakan Pengertian Dari...

• Kebugaran Jasmani

• Kesehatan Jasmani

• Pendidikan Jasmani

• Jasmani Dan Kesehatan

Olahraga yang dapat melatih kekuatan otot perut adalah

• Push up

• Pull up

• Sit up

• Back up

Naik Turun Kursi, termasuk dalam latihan untuk meningkatkan…

• Kekuatan

• Daya tahan

• Kelincahan

• fleksibility

Denyut nadi normal berkisar ....

• 40 s.d 60 x/ menit

• 50 s.d 80 x/ menit

• 60 s.d 100 x/ menit

• 80 s.d 120 x/ menit

Fungsi latihan ringan, stretching statis, & Pendingan. di akhir latihan kecuali

• Membantu mempercepat recovery

• Merelaksasi tubuh..

• Mengembalikan otot ke kondisi semula

• Membuat tubuh ke kondisi prima