UH PENJAS BAB 6 kelas 7

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....

• kesehatan

• kebugaran jasmani

• Kekuatan

• Kepintaran

Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....

• power

• daya tahan usus

• kelentukan

• Kelincahan

Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut ....

• kecepatan

• kelentukan

• kelincahan

• kekuatan

Kemampuan seseorang dengan keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian disebut

• endurance

• kelentukan

• kelincahan

• kekuatan

Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali ....

• mudah terkena serangan jantung

• mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah raga

• meningkatkan produktivitas kerja

• meningkatkan prestasi atlet

Tujuan lari berjarak 50 meter adalah ....

• untuk mengukur komponen kecepatan

• untuk mengukur komponen kecepatan

• untuk mengukur komponen kekuatan

• untuk mengukur komponen daya tahan

Dalam bahasa inggris kekuatan disebut

• elasticity

• speed

• power

• agility

Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan ialah ....

• shuttle run

• pull up

• push up

• sit up

Saat melakukan back up posisi tubuh ialah ....

• miring kesamping

• tengkurap

• telentang

• bardiri lurus

Gerakan loncat katak dapat meningkatkan otot ....

• dada

• bahu

• kaki

• Tangan