QUIS KEBUGARAN JASMANI

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah...

• Kebugaran jasmani

• Kesehatan jasmani

• Olahraga

• Senam

Dibawah ini adalah unsur-unsur yang terdapat dalam kebugaran jasmani, diantaranya...

• Kekuatan

• Daya otot

• Daya tahan

• Semua benar

Bentuk kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dengan cepat dari posisi ke posisi lainnya tanpa kehilangan keseimbangan adalah...

• Kecepatan

• Daya tahan

• Kelincahan

• Kekuatan

Kemampuan tubuh dalam melakukan gerak dengan sendi tanpa menimbulkan gangguan pada bagian tersebut adalah...

• Kelenturan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kekuatan

Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang tepat untuk dilakukan adalah...

• Boomerang run

• Weight trainning

• Up hill

• Shuttle run