Pre-Tes Aktivitas senam ketangkasan dan senam irama

Senam ketangkasan/ketrampilan menggunakan alat disebut senam...

• Senam aerobik

• Senam Irama

• Senam kebugaran

• Senam ritmik

Dalam aktivitas senam ketangkasan menggunakan alat, kita akan melakukan gerak lokomotor dan gerak non lokomotor.

Di bawah ini, Manakah yang termasuk gerak non lokomotor?

• Gerak dasar bertumpu, Gerak dasar menolak, gerak dasar bergantung

• Gerak dasar melayang, gerak keseimbangan, gerak dasar melompat

• Gerak dasar bertumpu, gerak dasar bergantung, gerak keseimbangan

• Gerak dasar mengayun, gerak dasar melayang, gerak dasar mendarat

Manfaat dari senam ketangkasan menggunakan alat adalah sebagai berikut, kecuali...

• Meningkatkan stamina dan kekuatan organ tubuh.

• Meningkatkan keseimbangan dan keberanian.

• meningkatkan daya tahan jantung

• Membuat tubuh kaku dan menimbulkan rasa takut

Gerak pada gambar ini bermanfaat untuk melatih...

• Keseimbangan

• Kecepatan

• Kekuatan otot kaki

• Kekuatan otot lengan

Agar kamu menghasilkan tumpuan yang kuat, kamu perlu melakukan latihan kekukatan pada otot...

• Tangan

• Punggung

• Kaki

• Perut

Gerakan senam ritmik biasanya dilakukan dengan iringan musik, namun dapat juga dilakukan dengan iringan...

• Tepukan, Hitungan, Teriakan.

• Teriakan dan ketukan.

• Tepuk tangan, hitungan, ketukan.

• Suara burung, tepukan, teriakan.

Senam irama atau senam ritmik dapat juga dilakukan dengan menggunakan alat, diantaranya...

• topi, simpai, meja

• gada, pita, sabuk

• Bola, topi, pita

• pita, buku, topi

Gerak langkah yang dilakukan dengan melangkahkan salah satu kaki menyilang pada kaki satunya gerak...

• Gerak langkah ganda

• Gerak langkah tunggal

• Gerak langkah silang

• Gerak langkah campuran

Gerak langkah ganda pada senam irama berarti gerak kaki melangkah...

• Sekali

• Dua kali

• Tiga Kali

• Bebas

1. Mengembangkan kemampuan daya tahan.

2. Meningkatkan kekuatan.

3. Mengurangi keseimbangan tubuh

4. Menambah kelentukan tubuh

Pernyatan di atas, yang termasuk manfaat melakukan senam irama dengan rutin adalah...

• 1, 2 & 4

• 2, 3 & 4

• 1, 3 & 4

• 1, 2 & 3