Penilaian Hari Ke III (Semester Genap)

Pada tahap posisi badan renang gaya bebas, posisi kepala dan pandangan mata kalian saat berenang gaya bebas fokusk melihat ke ...

• dasar kolam

• permukaan kolam

• samping kiri kolam

• depan kolam

Perhatikan ciri-ciri urutan latihan belajar gerak tangan gaya dada di bawah ini!

1. Gerakan kombinasi tangan, kaki dan pengambilan nafas dilakukan ketika gerakan tangan ke samping kiri dan kanan, kemudian kepala mendongak keatas sambil mengambil nafas.

2. Ulangi dengan urutan luruskan tangan di atas kepala, gerakan tangan ke samping kiri dan kanan,

3. Kemudian tarik tangan ke samping kanan dan kiri, tetapi tidak perlu terlalu ke samping (cukup tarik ke samping selebar bahu dan selebihnya tarik ke bawah)

4. kedua tangan lurus di atas kepala (kedua telapak tangan saling bertemu dan menempel).

5. Luruskan tangan kembali.

Susun tahapan latihan belajar gerak tangan renang gaya dada yang benar yaitu ...

• 3-4-5-1-2

• 4-3-5-2-1

• 4-3-2-1-5

• 4-3-5-1-2

Siswa yang melakukan renang akan merasa senang, percaya diri dan berani, hal ini merupakan pengaruh renang dilihat dari ....

• biologis

• pisikologis

• anatomi

• fisiologis

Dalam renang gaya bebas gerakan kaki yang ke bawah dilakukan agak kuat, terutama gerakan pergelangan kaki. Fungsi dari gerakan kaki dalam renang gaya bebas, yaitu ...

• mempercepat gerakan sehingga badan terdorong ke depan

• tenaga pendorong dan pengatur keseimbangan tubuh

• mendorong agar badan dapat melaju ke depan

• mempermudah dalam pengambilan napas

Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas pada gambar di samping.

Dalam gambar tersebut merupakan salah satu gerakan dalam renang gaya bebas, yaitu salah satunya gerakan recovery yang ditunjukkan pada gambar nomor ..

• 1 dan 2

• 3

• 4

• 5