29199708

Bentuk-bentuk latihan kelenturan untuk meningkatkan kebugaran jasmani di bawah ini adalah....

• peregangan statis dan dinamis

• push up, sit - up, back up

• naik turun bangku, berjalan dengan kedua lengan

• naik palang tunggal, mengayun di palang sejajar

Seseorang tidak dapat mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa di dasari oleh keadaan di bawah ini adalah....

• Fleksibilitas yang baik

• Kecepatan yang tinggi

• Daya tahan yang normal

• Kesegaran jasmani yang baik

Bentuk-bentuk latihan kekuatan untuk meningkatkan kebugaran jasmani di bawah ini adalah....

• Peregangan statis dan dinamis

• Push-up,naik turun bangku,lari bolak-balik

• Lari zig-zag, sit up, back-up

• Push-up, sit up, back up

Berdasarkan gambar yang ditampilkan, sikap pelaksanaan gerakan rangkaian guling depan pada saat kedua tangan dibengkokkan adalah....

• Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada

• Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm

• Letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada

• Peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok

Sikap pelaksanaan gerakan rangkaian guling lenting senam lantai yang ditunjukkan oleh gambar tersebut adalah....

• Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus

• Letakkan tengkuk di antara kedua tangan sambil mengambil sikap guling depan

• Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus

• Ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendarat pada matras

Aktivitas gerak berirama dilakukan dengan koordinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan. Gerakan langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama di bawah ini adalah...

• Langkah biasa, langkah rapat, langkah samping

• Langkah ganti, langkah samping, langkah mundur

• Langkah samping, langkah rapat, langkah mundur

• Langkah biasa, langkah rapat, langkah ganti

Gerakan langkah keseimbangan dalam senam irama di sebut....

• Looppas

• Balanspas

• Galopas

• Kruispas

Gerakan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama dapat dilakukan dengan berbagai gerakan. Salah satu bentuk koordinasi gerakan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama adalah....

• Ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan

• Ayunan dua lengan ke belakang dan ke samping

• Ayunan lengan silang dan ke depan

• Ayunan dua lengan melingkar di atas kepala

Berdasarkan gambar tersebut, yang menunjukkan gerakan renang gaya bebas adalah prosedur....

• A

• B

• C

• D

Berkemah adalah kegiatan di alam terbuka yang mengasyikan. Berkemah memiliki beberapa tujuan. Perkemahan yang dilakukan untuk melatih watak, berbagai macam keterampilan, dan berorganisasi disebut perkemahan....

• pendidikan

• bakti

• ilmiah

• rekreasi