PH 1 Semester 1 2023

Sikap akhir gerakan guling depan adalah

• Jongkok kemudian berdiri tegak tangan keatas

• Jongkok , duduk , kemudian berdiri tangan kebawah

• Duduk membelakangi matras

• Berdiri kangkang

• Berdiri

Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ....

• Tangan tidak seimbang

• Kekuatan kaki tidak seimbang

• Kepala mendongak

• Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

• Miring ke kanan

• Miring ke kiri

• Menghadap atas

• Kebawah, dagu menyentuh dada

Salah satu gerakan senam lantai untuk melatih keseimbangan dan ketenangan tubuh, dilakukan dengan bertumpu pada punggung bagian atas dan juga siku tangan yang menahan pinggul agar tegak lurus. Variasi gerak yang dimaksud dalam ilustrasi diatas adalah rangkaian gerak.........

• Rolling Depan

• Rolling Belakang

• Handstand

• Sikap Lilin

• Kayang

Gerakan senam lantai ini dapat membuat aliran darah dan oksigen mengalir lancar ke otak, sehingga meningkatkan sistem kerja pada saraf otak, dimana tangan dan kepala menjadi tumpuan badan agar anggota tubuh lainnya bisa tegak lurus ke atas dengan seimbang. Berdasarkan penjelasan diatas, jenis gerakan senam lantai yang tepat adalah........

• Rolling Depan

• Rolling Belakang

• Headstand

• Handstand

• Sikap Lilin

Dalam senam lantai gerakan ini dimulai dari rangkaian gerakan tengkuk, punggung, pinggang, dan diikuti oleh panggul. Dasarnya gerakan ini mengutamakan otot tangan dan juga kaki. Jenis gerakan senam lantai yang dimaksud diatas adalah.......

• Rolling Depan

• Rolling Belakang

• Guling Lenting

• Kayang

• Meroda

Gerakan yang dilakukan dengan tangan dan kaki menjadi tumpuan tubuh dengan posisi terbalik. Untuk melakukan gerakan ini ada dua pilihan, yaitu dari posisi berdiri dan juga dari posisi tidur. Dalam aktivitas senam lantai, jenis gerakan ini biasa disebut dengan gerakan.......

• Guling Lenting

• Kayang

• Handstand

• Meroda

• Split

Salah satu gerakan yang memiliki kesamaan dengan satu jenis gerakan dalam senam lantai. Gerakan ini bertujuan untuk melatih keseimbangan dan kelenturan tubuh. Seperti yang kita tahu bahwa gerakan ini jauh lebih sulit daripada gerakan yang menyerupainya. dimana gerakan ini diawali dengan pinggul, punggung, tengkuk yang diiringi dengan tangan dan posisi ujung kaki meraih matras. Ilustrasi diatas merupakan bentuk rangkaian gerak.........

• Rolling Depan

• Rolling Belakang

• Guling Lenting

• Meroda

• Kayang

Gerakan memutar tubuh dari arah samping dengan tumpuan gerakan terletak di bagian kaki serta tangan. Dalam senam lantai disebut dengan gerakan......

• Meroda

• Handstand

• Headstand

• Kayang

• Salto

Gerakan-gerakan dalam senam lantai memiliki banyak manfaat. Berikut adalah manfaat dari senam lantai, kecuali......

• Melatih kelincahan tubuh

• Melatih kelenturan tubuh

• Melatih komposisi tubuh

• Melatih keseimbangan tubuh

• Melatih keahlian tubuh