US PJOK 2023-2024

Gambar di samping menunjukkan gerakan ….

• Melompat ke depan

• Melompat ke belakang

• Guling ke belakang

• Guling ke depan

Gambar di samping menunjukkan gerakan bertumpu menggunakan ….

• tangan

• kepala

• kaki

• lutut

Salah satu manfaat melakukan olahraga bergantung ialah ….

• Melatih kekuatan otot-otot bagian atas

• Membentuk tubuh bagian kaki

• Membentuk tubuh bagian lengan

• Membentuk bagian panggul

Nama lain dari sikap bergantung….

• Sit up

• Back up

• Pull up

• Stand up

Tujuan sikap kapal terbang adalah ….

• Melatih keseimbangan badan dan kaki

• Melatih keseimbangan gerak tubuh

• Melatih keseimbangan lengan tangan

• Melatih keseimbangan tubuh dan daya konsentrasi

Gambar di samping adalah ....

• Sikap pull up

• Sikap kapal terbang

• Sikap back up

• Sikap kupu-kupu

Latihan ke depan dan guling ke belakang dapat melatih otot ….

• perut dan tangan

• leher dan tangan

• lengan dan bahu

• bahu dan perut

Gambar di samping menunjukkan gerak …..

• Tolakan

• Bergantung

• Putaran

• Berpindah tempat

Dibawah ini merupakan media untuk melakukan lompat kangkang, kecuali ..…

• Punggung teman

• Balok kayu

• Kursi kayu

• Peti kayu

Gambar di samping merupakan contoh gerak ….

• melayang

• putaran

• mendarat

• tolakan