Sumatif Akhir Tahun PJOK Kelas VII

Gerakan mengguling ke depan sikap badan membulat dinamakan .....

• Meroda

• Guling lenting

• Guling belakang

• Guling depan

Sikap awal gerakan guling ke depan adalah .....

• Duduk

• Jongkok

• Bungkuk

• Kuda-Kuda

Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, kedua tangan memegang tulang kering, tujuannya adalah .....

• Memudahkan berguling

• Meluruskan arah guling

• Menguatkan pegangan

• Keseimbangan

Sikap awal berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan tesrebut dinamakan .....

• Guling lenting belakang

• Lompat harimauLompat harimau

• Guling belakang

• Guling depan

Perhatikan gambar berikut!

Cara membantu yang aman untuk memudahkan guling ke belakang adalah .....

• Dibantu teman dengan mendorong kepala

• Posisi permukaan matras dimiringkan

• Lakukan guling belakang diawasi teman

• Dibantu teman dengan menarik kedua kaki

Sikap akhir yang benar saat guling belakang adalah .....

• Duduk terus berdiri

• Jongkok terus berdiri

• Duduk terus lompat

• Jongkok terus lompat

Pertanyaan untuk no 7 dan 8!

nama gerakan senam lantai seperti pada gambar adalah ...

• Guling depan

• Guling lenting

• Lompat harimau

• Lenting badan

gambar yang menunjukan gerakan saat lenting adalah .....

• 3

• 4

• 5

• 6

Sikap akhir gerakan senam guling lenting adalah ...

• Telungkup

• Duduk

• Jongkok 

• Berdiri tegak

Pengelompokan gerakan dalam senam irama biasanya ada tiga bagian, kecuali .....

• Gerakan peregangan

• Gerakan Inti 

• Gerakan pemanasan

• Gerakan penenangan