PAT PJOK kelas 8 sesi 2

1.      Pada aba aba “yak” maka pelari cepat harus segera …

• berdiri

• menunggu lawan   start      

• menolak balok

• meloncat balok start

     Serangan dengan kaki dalam pencak silat disebut juga …

• memukul              

• mencongkel          

•  

  meyodok                                        

• menyapu

Posisi lutut yang benar saat melakukan kuda kuda dalam pencak silat adalah …

• bersila                  

• jongkok                  

• direndahkan                       

• disilangkan ke depan

     Cara pembelaan langsung dengan lawan dalam pencak silat disebut …

• elakan

• serangan

• tangkisan

• pembelaan

    Gerakan back up dalam kebugaran jasmani posisi tubuh adalah …

• tengkurap       

• mengadah

• miring kanan          

•       miring kiri

Loncat tegak dilakukan untuk mengetahui …

• daya ledak otot

• kelenturan

• kekuatan

• keseimbangan

    Latihan kebugaran jasmani bermanfaat untuk meningkatkan …

• daya tahan otot

• kekuatan otot kaki

• kelentukan otot sendi

• kecepatan, kelincahan,kelentukan, daya tahan

     Posisi kaki yang benar saat melakukan sikap kapal terbang pada senam lantai adalah …   

• lurus ke depan

• lurus ke samping  

• tekuk ke belakang   

• lurus ke belakang

     Sikap lengan yang benar saat dalam posisi sikap kapal terbang pada senam lantai adalah …  

• di lipat 

• ditekuk

• direntangkan

• disilangkan

      Kop stand merupakan gerakan senam lantai dengan istilah …

• kayang

• berdiri di atas kepala

• guling depan

• sikap lilin