PJOK

1.Perhatikan gambar diatas, Posisi awal sikap kayang, adalah . . . .

• A. Berdiri

• B. Melengkung

• C. Telentang

• D. Duduk

1.      Amatilah gerak langkah kaki pada Gambar berikut, Saat melakukan senam irama, seseorang melakukan gerak melangkahkan kaki ke samping kiri dan kanan. Gerakan ini dilakukan dengan diawali posisi berdiri tegak. Kedua tangan di pinggang. Langkahkan kaki kiri ke samping kiri. Tarik kaki kanan dan rapatkan dengan kaki kiri. Langkahkan kaki kanan ke samping kanan. Tarik kaki kiri dan rapatkan ke kaki kanan. Ulangi gerakan tersebut sesuai hitungan atau irama.

Beni dan temannya melakukan variasi gerak langkah kaki ke samping. Sikap awal untuk melakukan variasi gerak tersebut adalah . . . .

• A. kaki dibuka selebar bahu
  
  

• 
  
  B. kaki dalam sikap kuda-kuda
  
  

• C. kedua kaki mengangkak

• D. kedua kaki menekuk

1.      Dibawah ini yang tidak termasuk gaya renang adalah ….

• a.Renang gaya punggung

• b.Renang gaya bebas

•   c.  Renang gaya dada

• d.Renang gaya menyelam

4.     Perhatikan pernyataan berikut

1)      Mengabaikan pendapat teman

2)      Menolong teman jika mengalami kesulitan

3)      Mengambil barang teman tanpa sepengetahuan pemiliknya

4)      Menjenguk teman yang sakit

Dari pernyataan di atas yang termasuk prilaku terpuji terhadap teman sebaya ditunjukkan oleh nomor ….

• a. 1 dan 3

• b. 2 dan 3

•    .  c. 2 dan 4

•    d. 1 dan 4

5.  Cermati pernyataan berikut !

Cara melakukan gerakan Kayang :

1. Posisi awal, badan berdiri tegak. Kedua kaki agak terbuka dan kedua tangan lurus di atas.
2. Jatuhkan punggung ke belakang dengan melengkungkan badan hingga kedua tangan menyentuh lantai.
3. Tahan beberapa saat, lalu kembali pada sikap permulaan.
4. Lakukan gerakan kayang dengan percaya diri.

Pilihlah penyataan yang sesuai dengan teks diatas!

• 1. 1.Kayang adalah sikap badan telentang membusur, bertumpu pada kedua kaki dan tangan

• 2.Latihan kayang dapat melatih kelenturan otot pinggang

• 3.Sebelum  melakukan gerakan kayang tidak perlu melakukan pemanasan

• 4.Kayang dapat dilakukan dengan hanya bertumpu pada kaki saja

6.     Cermati pernyataan berikut !

langkah-langkah berikut. Awalnya, sikap berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan. Ayunkan lengan kanan ke depan. Ayunkan lengan kiri ke belakang diikuti gerakan menekuk lutut. Ayunkan lengan kiri ke depan. Ayunkan lengan kanan ke belakang diikuti gerakan menekuk lutut. Lakukan ayunan lengan ini dengan tanggung jawab.

          Pilihlah penyataan yang sesuai dengan teks diatas!

• a. Gerakan diatas hanya berfokus pada langkah kak

• b. Sikap berdiri tegak melangkah dan kedua lengan lurus ke depan

• c. Mengayun lengan ke depan adalah salah satu gerakan dasar pada senam ritmik

• d. Saat mengayun lengan kiri ke belakang, lutut tetap dalam posisi lurus

7.   Berilah tanda (✓) pada pernyataan yang benar dibawah ini.

Yang termasuk dalam contoh cidera dan luka adalah ….

•         Keseleo

•         Influenza

•         Memar

•         Diare

8.   Berilah tanda (✓) pada pernyataan yang benar dibawah ini.

Yang termasuk dalam perilaku terpuji terhadap orang yang lebih tua adalah ….

•         Berlemah lembut dalam bertutur kata

•         Senantiasa bersikap sopan

•         Mengabaikan nasehatnya

•         Meninggikan suara saat berbicara