PJOK 11 S1 HAL 042

Bagimana tahap persiapan melakukan pukulan tumbuk?

• berdiri, lambungkan bola kearah teman dengan satu lengan, tangkap bola dengan glove, lakukan bergantian

• berdiri kaki melangkah, berat badan bertumpu kedua kaki, badan agak condong kedepan, pinggul & lulut rileks, bet dipegang erat, pandangan ke arah pelempar

• berdiri pada garis masing-masing, bagi jadi 3 kelompok,

• berdiri menghadap batting, lakukan berkelompok, lakukan gerakan memukul bola

• berdiri menghadap gerakan, pegang stick tangan kanan & bola tangan kiri, lambungkan bola keatas

Bagaimana cara memegang bola menggunakan dua jari?

• Bola berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang, jari-jari terentang melekat pada bola. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan

• bola dipegang jari telunjuk dan tengah dengan direnggankan, jari manis dan kelingkin menahan bola disamping, bola mengembang ditelapak tangan

• meletakkan jari manis, jari telunjuk, dan jari tengah untuk memegang bola. Sedangkan, jari kelingking dan ibu jari memegang permukaan bola di bagian bawah

• menempelkan kelima bagian jari pada sekeliling bola, sedemikian rupa menjadi satu genggaman

• posisikan jari telunjuk dan jari tengah memegang permukaan atas bola. Sedangkan ketiga jari lainnya memegang permukaan bola lainnya

Bagaimana langkah memegang tongkat pemukul pada permainan sofbol?

• egang tongkat dengan tangan menggenggam sisi luarnya dan gunakan jempol sebagai penahan sisi dalamnya

• digenggam dengan kedua tangan terlebih dahulu

• pegangan bawah

  tongkat dipegang dekat bonggol, pegangan tengah

  tongkat dipegang dengan posisi tangan bawah 2,5 cm 5 cm dari bonggol, pegangan atas

  tongkat dipegang dengan posisi tangan bawah 7,5 cm 10 cm dari bonggol

• Tongkat dipegang dengan menggunakan jari jempol dan telunjuk tangan kanan

• tongkat dipegang dengan tangan, jari telunjuk lurus tongkat

Bagaimana langkah memegang bola menggunakan tiga jari?

• bola dipegang jari telunjuk, tengah, manis posisinya direnggangkan, ibu jari dan kelingkin menahan bola, bola mengambang ditelapak tangan

• meletakkan jari manis, jari telunjuk, dan jari tengah untuk memegang bola. Sedangkan, jari kelingking dan ibu jari memegang permukaan bola di bagian bawah

• Bola berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang, jari-jari terentang melekat pada bola. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan

• posisikan jari telunjuk dan jari tengah memegang permukaan atas bola. Sedangkan ketiga jari lainnya memegang permukaan bola lainnya

• menempelkan kelima bagian jari pada sekeliling bola, sedemikian rupa menjadi satu genggaman

Bagaimana cara melakukan gerakan pelambung (pitcher)?

• Badan sedikit membungkuk dan berat badan bertumpu pada kaki depan

• Berdiri tegak, salah satu kaki ke depan dengan lutut sedikit ditekuk

• Pada sikap awal pukulan bunt, kedua kaki dibuka selebar bahu dan posisi badan sedikit condong ke depan. Peganglah tongkat pemukul dengan kedua tangan dan letakkanlah di atas bahu bagian belakang

• 1. posisi awal jongkok.

  2. tangan kiri memegang glove khusus catcher , dengan posisi tangan menghadap ke depan menyongsong bola yang di lemparkan pitcher.

  3. tangan lain membungkus agar bola tidak terlepas

• Berdiri posisi melangkah dengan kaki kiri di depan, menghadap ke arah pemukul. Tangan kanan memegang bola. Ayunkan tangan kanan dari belakang ke depan, saat tangan melintasi badan bola dilepaskan bersamaan melangkahkan kaki kiri ke depan. Akhiri gerakan kaki kanan ke depan, berat badan dibawa ke depan