Remedial AAT PJOK kelas 8

Pengertian kebugaran jasmani yang tepat adalah .....

• Kemampuan tubuh melawan penyakit
• Kemampuan tubuh melaksanakan berbagai aktifitas tanpa merasa sangat lelah
• Kemampuan tubuh melawan virus dan bakteri
• Kemampuan tubuh melakukan kegiatan sehari-hari

Yang bukan termasuk komponen atau unsur-unsur kebugaran jasmani adalah.....

• Daya tahan
• Kekuatan
• Ketepatan
• Ketelitian

Pengertian daya tahan adalah kemampuan tubuh melakukan aktifitas....

• Dengan jarak yang jauh , waktu yang lama atau jumlah yang banyak
• Sehari-hari
• Dengan alat yang berat dan juga bervariasi
• Dengan rasa gembira

Yang merupakan latihan/ aktifitas yang bersifat daya tahan adalah.....

• Lari sejauh 50 meter
• Push up sebanyak 10 kali
• Lari selama 30 menit
• Bermain air di kolam renang

Berikut cabang olahraga yang dominan membutuhkan daya tahan tubuh adalah.....

• Lompat tinggi
• Panahan
• Bola Basket
• Menembak

Komponen daya tahan dalam tubuh berkaitan dengan beberapa organ dalam tubuh berikut ini, kecuali ….

• Jantung
• Paru – paru
• Pembuluh darah
• Usus besar

Komponen Kekuatan dalam kebugaran jasmani berkaitan dengan ...

• Otot rangka
• Jantung
• Paru paru
• Pembuluh darah

Melakukan aktifitas seperti pada gambar dapat melatih kekuatan otot ...

• Dada dan lengan

• Paha dan betis

• Perut dan paha

• Punggung dan lengan

Untuk melatih kekuatan otot punggung dan pinggang maka dilakukan dengan melakukan gerakan....

• Push up
• Squat
• Back Up
• Sit Up

Melakukan aktifitas pada gambar selama 30 menit atau lebih dapat melatih kebugaran jasmani pada komponen …

• Kekuatan

• Kelincahan

• Daya tahan

• Daya dorong