Capacidades Físicas/Teoria e Metodologia do Treino

É capacidade motora:

• nadar

• velocidade

• corrida

• passe

Escolhe a frase correta

• A velocidade é uma capacidade condicional.

• O equilíbrio é uma capacidade coordenativa.

• Alínea vermelha e azul corretas.

• O equilíbrio e a flexibilidade são capacidades coordenativas.

A Força pode ser máxima, rápida e de resistência.

• Verdadeiro

• Falso

O corpo humano é constituído por estruturas biológicas, agrupadas em 3 grandes grupos:

• Locomotor, cardiorespiratório e pulmonar.

• Cérebro, circulação e músculos.

• Percetivo-cinético, orgânico e cardiorespiratório.

• Morfológico, orgânico e percetivo-cinético.

A flexibilidade pode ser:

• estática e passiva.

• estática e dinâmica.

• estática, dinâmica, ativa e passiva.

• todas as alíneas corretas.

O que é a força máxima

• Quantidade de peso deslocado até não aguentarmos mais.

• Quantidade de peso deslocado durante 10 repetições.

• Quantidade de peso deslocado durante uma execução.

• Nenhuma das respostas corretas.

Quais os benefícios do treino da força

• Maior facilidade na realização das tarefas diárias.

• Prevenção de lesões.

• melhoria do rendimento desportivo.

  
  

• todas corretas.

O treino desportivo é um processo com objetivo principal de promover a melhoria do rendimento do atleta

• Verdadeiro

• Falso

Quais as componentes do rendimento (fatores do treino)?

No modelo de desenvolvimento do atleta a longo prazo, "treinar para competir", deve acontecer:

• no intervalo dos 15 aos 23 anos de idade.

• no intervalo dos 11 aos 16 anos de idade.

• a partir dos 18 anos.

• No intervalo dos 9 aos 16 anos de idade.