PJOK 8 S2 HAL 030 PTS

Berikut ini yang tidak termasuk manfaat dari senam lantai adalah

• a. Meningkatkan kesehatan tulang

• b. Mencukupi kebutuhan olahraga

• c. Meningkatkan rasa lelah

• d. Mencegah resiko penyakit tertentu

Berikut ini yang tidak termasuk senam lantai adalah ....

• a. Handstand

• b. Headstand

• c. Jalan cepat

• d. Berguling

Latihan senam irama yang baik jika dilakukan secara bersama-sama akan terlihat gerakan yang kompak dan ....

• a. Beriringan

• b. Berbenturan

• c. Serasi

• d. Berlawanan

Perhatikan beberapa unsur gerakan di bawah ini! (1) Mengguling. (2) Melenting. (3) Membanting. (4) Keseimbangan. Berdasarkan beberapa unsur di atas yang termasuk unsur gerakan dari senam lantai ditunjukkan oleh nomor ....

• a. (1), (2), dan (3)

• b. (1), (2), dan (4)

• c. (1), (3), dan (4)

• d. (2), (3), dan (4)

Gerakan melangkah dalam senam irama dapat dilakukan ke arah samping, depan, belakang, dan ....

• a. Serong

• b. Berputar

• c. Zig-zag

• d. Tiga

Kemampuan tubuh untuk mempertahankan perilaku tubuh yang sempurna ketika melaksanakan gerakan, baik dalam posisi diam ataupun bergerak disebut ....

• a. Keseimbangan

• b. Kekuatan

• c. Keseriusan

• d. Kelincahan

. Salah satu jenis latihan keseimbangan yang diperlukan dalam senam lantai yaitu.....

• a. latihan keseimbangan menggunakan kaki

• b. latihan keseimbangan menggunakan tumit

• c. latihan keseimbangan menggunakan siku

• d. latihan keseimbangan menggunakan bahu

Candra sedang berlatih dengan cara berdiri menggunakan tumpuan ujung kaki/berjinjit. Latihan yang sedang dilakukan Candra adalah ....

• a. latihan daya tahan

• b.latihan kekompakan

• c . latihan keseriusan

• d. latihan keseimbangan

Yanu sedang latihan berjalan di atas balok titian. Balok titian yang digunakan biasannya terbuat dari ....

• a. kayu

• b.karet

• c. kain

• d. asbes

Tujuan dari melakukan sikap kapal terbang yaitu ....

• a. melatih kekuatan

• b. melatih keseimbangan

• c. melatih kelentukan

• d. melatih kecepatan