Latihan Soal PJOK Kelas 5 Senam Lantai

Dalam gerakan guling ke depan terdapat kombinasi berguling dan tumpuan.

Tumpuan tubuh saat berguling yaitu ....

• Kedua tangan dan pundak

• kaki dan lutut

• kepala dan kaki

• kedua kaki dan kedua tangan

Salah satu kombinasi gerak senam lantai adalah bertumpu, berguling, dan mendarat. Saat berguling lecutan kaki berguna untuk ....

• Menambah kekuatan tubuh

• Mempertahankan tubuh membulat

• Membantu tubuh berguling ke belakang

• Menjaga kelenturan tubuh

Kombinasi melangkah, melompat, berputar, dan bertumpu dapat ditemukan dalam guling belakang. tumpuan kedua tangan saat berguling berguna untuk ....

• Dapat berguling ke depan

• Membuat posisi kaki lurus

• Tubuh lebih kuat

• Menjaga keseimbangan dan menolakkan tubuh ke belakang

Pada kombinasi melangkah, melompat, berputar, bertumpu, dan mendarat, saat mendarat kedua lengan di rentangkan. hal ini bertujuan ....

• Menjaga keseimbangan tubuh agar tidak jatuh

• Kedua tangan dapat mendarat dengan aman

• Mendarat di tempat yang aman

• Dapat mendarat di matras

Untuk Menjaga keseimbangan dalam kombinasi melangkah, menolak, mendarat, dan keseimbangan dilakukan dengan cara ....

• Melompat tinggi

• Merentangkan kedua tangan ke samping

• Mendarat dengan kaki kiri

• Mendarat dengan kaki kanan

Cara mendarat setelah berayun pada palang tunggal adalah ....

• Mendarat dengan kaki kanan dan pegangan dilepas satu persatu

• Pegangan pada palang dilepas kapan saja

• Medarat dengan kedua kaki bersamaan ketika tubuh siap

• Saat ayunan ke depan pegangan dilepas, mendaratlah dengan kedua kaki secara bersamaan

Tujuan melangkah cepat sebelum menolak dalam kombinasi melangkah, menolak, mendarat, dan keseimbangan, yaitu ....

• Menambah kekuatan dan keseimbangan tubuh

• Lebih berhati-hati saat melakukan kombinasi gerak

• sebagai awalan tolakan kaki

• Dapat berdiri di atas kuda-kuda

Mengayun dalam kombinasi tolakan, menggantung, dan mengayun dilakukan dengan cara ....

• Kedua kaki melompat-lompat

• Berpegangan pada palang sekuat mungkin

• Menggantung dan berdiam diri pada palang

• Tubuh di ayunkan dari belakang ke depan

Setelah mengayun, gerakan selanjutnya adalah mendarat. Mendarat dilakukan dengan cara menekuk sedikit lutut agar ....

• Dapat mendarat di matras

• Badan tidak jatuh ke depan atau belakang

• Kedua kaki mengenai matras

• Terhindar dari cedera lutut

Dalam melakukan kombinasi melangkah, menolak, dan menggantung, pegangan pada palang harus kuat supaya ....

• Dapat melakukan gerakan menarik

• Tidak jatuh saat menggantung

• Meningkatkan kekuatan lengan

• Dapat berayun dengan cepat