Educacion Fisica Tema 9 lectura 1

¿Cuál es el propósito principal del calentamiento en el deporte?

• Prevenir lesiones y aumentar el rendimiento físico

• Reducir la fatiga muscular

• Mejorar la resistencia y la fuerza

• Aumentar la concentración y la motivación

¿Qué tipo de ejercicios se realizan durante la parte preparatoria o calentamiento?

• Ejercicios de flexibilidad y estiramientos

• Carreras suaves y continuas

• Ejercicios de fuerza explosiva

• Trabajo técnico y táctico

¿Cuál es la duración recomendada para la parte preparatoria o calentamiento?

• 15 a 30 minutos

• 30 a 45 minutos

• 10 a 15 minutos

• 45 a 60 minutos

¿Cuál es el objetivo de la parte principal o de desarrollo en el entrenamiento deportivo?

• Aumentar la concentración

• Consolidar la capacidad de rendimiento deportivo

• Mejorar la flexibilidad

• Reducir la fatiga muscular

¿Cuál es la duración recomendada para la parte principal o de desarrollo en el entrenamiento deportivo?

• 15 a 30 minutos

• 30 a 45 minutos

• 60 a 75 minutos

• 45 a 60 minutos

¿Cuál es el objetivo de la parte final o vuelta a la calma en el entrenamiento deportivo?

• Mejorar la resistencia aeróbica

• Aumentar la intensidad del entrenamiento

• Realizar ejercicios de fuerza máxima

• Iniciar y acelerar los procesos de recuperación y regeneración

¿Cuál es la duración recomendada para la parte final o vuelta a la calma en el entrenamiento deportivo?

• 10 a 20 minutos

• 5 a 10 minutos

• 20 a 30 minutos

• 30 a 40 minutos

¿Qué tipo de actividad se recomienda realizar durante la vuelta a la calma para facilitar la recuperación?

• Actividad aeróbica suave y continua

• Ejercicios de fuerza explosiva

• Carreras intensas

• Ejercicios de flexibilidad

¿Qué beneficios aportan los estiramientos durante la vuelta a la calma?

• Reducen la fatiga muscular

• Facilitan la evacuación del ácido láctico y atenúan las hipertonías musculares

• Mejoran la resistencia aeróbica

• Aumentan la concentración y la motivación

¿Por qué es importante realizar un calentamiento específico para cada deporte?

• Porque es una moda en el mundo del deporte

• Porque los deportistas prefieren diferentes tipos de calentamientos

• Porque todos los deportes son iguales en cuanto a calentamiento

• Porque cada deporte requiere diferentes movimientos y capacidades físicas