Pjok Bab 2 kelas 1 semester 2

Gerakan menekuk dan meregang dilakukan di

• Tempat

• Berpindah tempat

• Bergerak

Menekuk kepala bertujuan melenturkan otot

• Leher

• Bahu

• Tangan

Melengkung dengan mengangkat kepala diawali dengan

• Sikap telungkup

• Berdiri tegak

• Duduk selonjor

Gerakan memutar kepala bermanfaat melatih otot

• Kaki

• Lutut

• Leher

Sikap awal meregangkan kaki adalah

• Sikap telungkup

• Berdiri tegak

• Duduk selonjor

Tujuan pemanasan adalah agar terhindar dari

• Cedera

• Kecelakaan

• Penuaan

Tujuan pendinginan adalah untuk

• Mengembalikan kondisi tubuh

• Meringankan tubuh

• Menguatkan otot-otot

Memutar tubuh termasuk ke dalam gerak

• Lokomotor

• Non lokomotor

• Manipulatif

Memutar kepala bertujuan melenturkan otot

• Leher

• Tangan

• Dada

Gerakan melenturkan baru bermanfaat melenturkan otot

• Bahu

• Leher

• Pinggang