Kuis Kebugaran Jasmani

Apa yang dimaksud kebugaran jasmani?

• Kemampuan bermain game online

• Kemampuan memasak dengan baik

• Kemampuan melakukan aktivitas tanpa merasa lelah

• Kemampuan bermain musik dengan baik

Apa saja faktor yang memengaruhi kebugaran jasmani?

• Faktor hobi

• Faktor pekerjaan

• Faktor jasmani, keturunan, usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, pola istirahat, dan pola makan

• Faktor cuaca

Manfaat apa yang didapatkan dari lompat tali?

• Melatih kekuatan otot perut

• Melatih kekuatan otot dada

• Melatih kekuatan otot kaki

• Melatih kekuatan otot lengan

Bagaimana cara melakukan gerakan push up?

• Berbaring dan mengangkat tubuh dengan tangan

• Berlari cepat

• Berdiri tegak dan melompat

• Berjongkok dan melompat

Apa yang dimaksud dengan denyut nadi?

• Detak jantung yang dirasakan pada kepala

• Detak jantung yang dirasakan pada perut

• Detak jantung yang dirasakan pada kaki

• Detak jantung yang dirasakan pada nadi

Bagaimana cara menghitung denyut nadi pada pergelangan tangan?

• Sentuh pergelangan tangan dengan tangan

• Sentuh pergelangan tangan dengan kepala

• Sentuh pergelangan tangan dengan kaki

• Sentuh pergelangan tangan dengan jari telunjuk dan jari tengah

Bagaimana cara mengukur kebugaran jasmani menggunakan tes kekuatan pada otot lengan?

• Menghitung berapa banyak kamu dapat melakukan lompat tali

• Menghitung berapa banyak kamu dapat melakukan sit up

• Menghitung berapa banyak kamu dapat melakukan back up

• Menghitung berapa banyak kamu dapat melakukan push up

Bagaimana pengukuran daya tahan tubuh dapat dilakukan?

• Dengan lari joging selama 5 menit

• Dengan lari joging selama 10 menit

• Dengan lari joging selama 12 menit

• Dengan lari joging selama 15 menit

Apa yang dilakukan untuk mengurangi risiko cedera saat berolahraga?

• Mengonsumsi makanan berlemak

• Peregangan otot dan pelemasan sendi

• Mengonsumsi makanan berprotein

• Mengonsumsi makanan berkarbohidrat

Apa yang terkandung dalam pola hidup sehat?

• Tidak berolahraga

• Makan makanan tidak bergizi

• Tidak istirahat

• Makan makanan bergizi, istirahat, dan olahraga