PJOK KELAS 7 GENAP 2023-2024

Apa yang dilatih oleh gerakan senam lantai?

• Kekuatan

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Semua jawaban benar

Penting untuk memahami teknik dasar agar senam lantai dapat dilakukan dengan aman dan efektif. Teknik dasar senam lantai meliputi gerakan (a)   .

Apa manfaat dari senam lantai?

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh dan memperkuat otot-otot tubuh

• Meningkatkan berat badan

• Mengurangi fleksibilitas tubuh

• Mengurangi kekuatan otot tubuh

Apa saja yang termasuk dalam teknik dasar senam lantai?

• Pengaturan ritme gerakan

• Penggunaan alat bantu

• Pemanasan sebelum latihan

• Gerakan akrobatik

Apakah yang melibatkan latihan keseimbangan dinamis?

• Gerakan tubuh yang statis

• Gerakan tubuh yang dinamis

• Gerakan tubuh yang lambat

• Gerakan tubuh yang terhenti

Latihan ini membantu memperkuat otot-otot kaki dan meningkatkan koordinasi tubuh. Latihan Keseimbangan dan Berguling bertujuan untuk meningkatkan keseimbangan dan (a)  

Metode apa yang bagus untuk meningkatkan keseimbangan tubuh?

• Latihan keseimbangan menggunakan kaki

• Berlari cepat

• Bermain video game

• Makan makanan cepat saji

Apa yang melibatkan latihan berguling ke depan?

• Teknik berguling ke depan dengan cara yang aman

• Teknik berguling ke belakang dengan cara yang aman

• Teknik lompat ke depan dengan cara yang aman

• Teknik berlari ke depan dengan cara yang aman

Bagaimana teknik berguling ke belakang dilakukan dengan cara yang aman?

• Dengan melompat dari ketinggian yang tinggi
• Dengan menutup mata dan berguling sembarangan
• Dengan menggunakan tangan untuk menopang kepala saat berguling
• Dengan langkah-langkah yang benar dan dilakukan di tempat yang aman

Apa manfaat dari aktivitas gerak berirama?

• Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

• Meningkatkan kebugaran mental secara keseluruhan

• Meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan

• Meningkatkan kebugaran otak dan pikiran