Pre test kebugaran jasmani dan senam lantai kelas 6

Istilah"Mens Sana In Corpore Sano" memiliki arti...

• Tubuh yang bugar

• Di dalam jiwa yang sehat terdapat orang yang kuat

• Di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang sehat

• Di dalam orang yang kuat terdapat partner yang hebat

Kebugaran jasmani berkaitan erat dengan ...

• kelincahan tubuh

• kekuatan dan daya tahan tubuh

• kelenturan tubuh

• ketinggian tubuh

TKJI adalah bentuk tes yang digunakan untuk mengukur kebugaran jasmani yang dimana TKJI merupakan singkatan dari...

• Tes Kesehatan Jasmani Indonesia

• Tes Kelincahan Jasmani Indonesia

• Tes Kekuatan Jasmani Indonesia

• Tes Kesegaran Jasmani Indonesia

Salah satu gerakan di bawah ini yang boleh dilakukan untuk mengukur TKJI pada anak usia 10- 12 tahun adalah ...

• lari 5 km

• push up 100 kali

• sit up selama 5 menit

• lari sprint (cepat) jarak 40 meter

Lari sprint bertujuan untuk mengukur...

• kelincahan gerak tubuh

• kecepatan gerak tubuh

• kekuatan tubuh

• keseimbangan tubuh

Pull up bertujuan untuk mengukur...

• kekuatan otot lengan dan bahu

• kekuatan otot perut

• kekuatan otot paha

• kekuatan paru- paru

Salah satu sikap tubuh yang wajib diperhatikan saat melakukan pull up yaitu...

• Dagu sejajar dengan palang tunggal

• Paha harus terangkat naik sejajar palang tunggal

• Kepala harus sejajar palang tunggal

• Dagu harus melewati palang tunggal

Aktivitas sit up bertujuan untuk melatih kekuatan...

• Otot paha

• Otot perut

• Otot kaki

• Otot lengan

Selain aktivitas sit up dan juga pull up, salah satu aktivitas wajib di dalam kebugaran jasmani untuk usia 10- 12 tahun adalah...

• Jumping ject

• Vertical jump

• Marathon

• Triathlon

Tes vertical jump bertujuan untuk mengukur kekuatan otot...

• Otot perut

• Otot lengan

• Otot tungkai

• Otot kaki