PJOK Quiz

Apa yang dimaksud dengan senam irama gerak ritmik sederhana?

• Senam irama gerak acak tanpa irama musik

• Senam irama gerak statis

• Senam irama gerak lincah kompleks

• Senam irama gerak ritmik sederhana adalah jenis senam yang melibatkan gerakan tubuh yang diatur secara ritmik sesuai dengan irama musik. Gerakan-gerakan yang dilakukan biasanya sederhana dan mudah diikuti.

Sebutkan contoh aktivitas permainan air yang dapat dilakukan di kolam renang!

• Membaca buku di pinggir kolam

• Mengumpulkan kerang di tepi kolam

• Bermain sepak bola

• Berenang, bermain bola air, water polo

Apa saja olah raga air gerak dasar yang perlu dikuasai untuk berenang dengan baik?

• Teknik berjalan

• Teknik bersepeda

• Teknik berlari

• Teknik mengapung, teknik menggerakkan kaki, teknik menggerakkan tangan, dan teknik bernafas

• Teknik memanjat

Bagaimana cara melakukan senam irama gerak dasar?

• Melakukan gerakan kaki, gerakan tangan, dan pernapasan yang sinkron sesuai dengan irama musik.

• Melakukan gerakan kaki saja tanpa sinkronisasi dengan irama musik

• Melakukan pernapasan saja tanpa sinkronisasi dengan irama musik

• Melakukan gerakan tangan saja tanpa sinkronisasi dengan irama musik

Apakah yang dimaksud dengan aktivitas permainan air gerak?

• Aktivitas permainan air gerak adalah kegiatan yang melibatkan gerakan tubuh di atas air.

• Aktivitas permainan air gerak adalah kegiatan yang melibatkan gerakan tubuh di udara.

• Aktivitas permainan air gerak adalah kegiatan yang melibatkan gerakan tubuh di dalam tanah.

• Aktivitas permainan air gerak adalah kegiatan yang melibatkan gerakan tubuh di dalam air.

Apa saja teknik dasar dalam olah raga air mengambang?

• Posisi tubuh yang rileks, pernafasan yang teratur, gerakan kaki yang teratur dan lembut, serta gerakan tangan yang mempertahankan keseimbangan.

• Pertahankan posisi tubuh yang tegang

• Gerakan kaki yang kasar dan keras

• Pernafasan yang tidak teratur

Sebutkan langkah-langkah senam irama gerak ritmik sederhana yang mudah untuk dipelajari!

• Gerakan kaki, gerakan tangan, gerakan kepala, gerakan badan tidak sesuai irama musik.

• Langkah kaki, gerakan tangan, gerakan kepala, gerakan badan tidak sesuai irama musik.

• Gerakan kaki, gerakan tangan, gerakan kepala, gerakan badan tidak sesuai irama musik.

• Langkah kaki, gerakan tangan, gerakan kepala, gerakan badan sesuai irama musik.

Apa manfaat dari bermain permainan air bagi kesehatan tubuh?

• Menurunkan kesehatan jantung, fleksibilitas dan kekuatan otot, serta meningkatkan stres.

• Meningkatkan kesehatan jantung, fleksibilitas dan kekuatan otot, serta mengurangi stres.

• Tidak ada manfaat bagi kesehatan tubuh.

• Meningkatkan risiko cedera dan penyakit kulit.

Bagaimana cara melakukan olah raga air gerak dasar dengan benar?

• Tidak perlu memperhatikan teknik pernapasan

• Gerakan tangan dan kaki tidak perlu sinkron

• Posisi tubuh tidak terlalu penting

• Perhatikan teknik pernapasan, posisi tubuh yang benar, dan gerakan tangan dan kaki yang sinkron.

Apakah senam irama gerak dasar dapat membantu meningkatkan koordinasi tubuh?

• Tidak yakin

• Tidak

• Hanya sedikit

• Ya