MID POJK 248

Berapa jumlah langkah dalam senam aerobik jika setiap langkah menggerakkan kaki sejauh 0,5 meter dan peserta melakukan 20 langkah?

• a) 5 meter

• b) 10 meter

• c) 15 meter

• d) 20 meter

Jika sebuah kelas senam terdiri dari 15 peserta dan masing-masing peserta membakar 50 kalori selama satu sesi senam, berapa total kalori yang terbakar dalam satu sesi senam?

• a) 350 kalori

• b) 500 kalori

• c) 750 kalori

• d) 1000 kalori

Seorang instruktur senam mengukur denyut nadi peserta sebelum dan setelah melakukan senam. Jika denyut nadi rata-rata peserta sebelum senam adalah 80 denyut per menit dan setelah senam menjadi 120 denyut per menit, berapa peningkatan denyut nadi dalam persentase?

• a. a) 20%

• a) 40%

• c) 50%

• d. 60%

Jika sebuah kelas senam berlangsung selama 45 menit dan peserta melakukan gerakan melompat selama 15 menit dari total waktu tersebut, berapa persentase waktu yang digunakan untuk melompat?

• a. 25%

• b. 33,33%

• c. 50%

• d. 66,67%

Seorang peserta senam melakukan 25 putaran ke kiri dan 30 putaran ke kanan dalam satu sesi senam. Jika setiap putaran mengukur 1 meter, berapa total jarak yang ditempuh peserta tersebut?

• a. 50 meter

• b. 55 meter

• c. 60 meter

• d. 65 meter

Jika seorang peserta senam meloncat sejauh 0,8 meter setiap kali melakukan loncatan dan melakukan total 30 loncatan, berapa total jarak yang ditempuh peserta tersebut?

• a. 16 meter

• b. 20 meter

• c. 24 meter

• d. 28 meter

Jika seorang peserta senam melakukan gerakan stretching selama 10 menit dari total 60 menit sesi senam, berapa persentase waktu yang digunakan untuk stretching?

• a. 10%

• b. 15%

• c. 20%

• d. 25%

Jika seorang instruktur senam memberikan instruksi untuk melakukan 3 putaran lari ringan di sekitar ruangan dan setiap putaran mengukur 100 meter, berapa total jarak yang ditempuh peserta setelah menyelesaikan instruksi tersebut?

• a. 100 meter

• b. 200 meter

• c. 300 meter

• d. 400 meter

Jika seorang peserta senam melakukan 50 repetisi latihan angkat beban dengan beban 5 kg, berapa total beban yang diangkat peserta tersebut dalam satu sesi latihan?

• a. 150 Kg

• b. 200 Kg

• c. 250 Kg

• d. 300 Kg

Seorang instruktur senam ingin mengatur intensitas sesi senam agar peserta dapat membakar 400 kalori. Jika setiap peserta rata-rata membakar 50 kalori per 15 menit, berapa lama sesi senam harus berlangsung?

• a. 60 menit

• b. 75 menit

• c. 90 menit

• d. 105 menit