Educação Física

Qual é a importância da prática regular de atividades físicas?

• Atividades físicas não têm impacto na saúde

• Praticar atividades físicas ocasionalmente é mais benéfico

• A prática regular de atividades físicas é prejudicial à saúde

• A prática regular de atividades físicas é essencial para a saúde e bem-estar geral.

Quais são os benefícios do alongamento antes e depois da prática esportiva?

• Diminuição da flexibilidade muscular

• Aceleração da fadiga muscular

• Aumento do risco de lesões

• Os benefícios do alongamento antes e depois da prática esportiva incluem preparação dos músculos, aumento da flexibilidade, redução do risco de lesões, recuperação muscular e prevenção de dores musculares.

Explique a diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos.

• Exercícios aeróbicos são de alta intensidade e curta duração, enquanto exercícios anaeróbicos são de baixa intensidade e longa duração.

• Exercícios aeróbicos não dependem de oxigênio, ao contrário dos exercícios anaeróbicos.

• Exercícios anaeróbicos são mais benéficos para a saúde cardiovascular do que os exercícios aeróbicos.

• Exercícios aeróbicos dependem de oxigênio para produzir energia e são de baixa a moderada intensidade, enquanto exercícios anaeróbicos não dependem de oxigênio e são de alta intensidade e curta duração.

O que é a frequência cardíaca máxima e como ela é calculada?

• A frequência cardíaca máxima é calculada dividindo a idade da pessoa por 2

• A frequência cardíaca máxima é calculada multiplicando a idade da pessoa por 2

• A frequência cardíaca máxima é calculada somando a idade da pessoa com 100

• A frequência cardíaca máxima é calculada subtraindo a idade da pessoa de 220.

Quais são os princípios do treinamento físico?

• Individualidade biológica, sobrecarga progressiva, especificidade, reversibilidade e variabilidade.

• Individualidade biológica, sobrecarga progressiva, generalidade, irreversibilidade e constância.

• Individualidade genética, sobrecarga regressiva, generalidade, reversibilidade e constância.

• Padronização biológica, subcarga progressiva, especificidade, reversibilidade e variabilidade.

Qual a importância da alimentação na prática esportiva?

• A alimentação na prática esportiva não tem impacto no desempenho físico

• A alimentação na prática esportiva é essencial para fornecer energia, nutrientes e manter o corpo saudável, melhorando o desempenho e prevenindo lesões.

• Manter uma dieta desequilibrada é recomendado para atletas

• Comer fast food antes de praticar esportes é a melhor opção

Quais são os principais grupos musculares do corpo humano?

• Músculos dos dedos dos pés, músculos do nariz e músculos dos lábios

• Músculos dos órgãos internos, músculos dos olhos e músculos do cabelo

• Músculos do tronco, músculos dos membros superiores e músculos dos membros inferiores

• Músculos das orelhas, músculos do pescoço e músculos do rosto

O que é a flexibilidade e como podemos melhorá-la?

• Comendo fast food todos os dias

• Praticando exercícios de alongamento regularmente, como yoga e pilates.

• Assistindo TV o dia todo

• Ficando sentado por longos períodos sem se mexer

Explique a diferença entre resistência e força muscular.

• A força muscular é a capacidade de realizar esforço repetido ao longo do tempo, enquanto a resistência muscular é a capacidade de gerar tensão para superar uma resistência em um único esforço.

• A resistência muscular é a capacidade de gerar tensão para superar uma resistência em um único esforço.

• A resistência muscular é a capacidade de gerar tensão para superar uma resistência em um único esforço, enquanto a força muscular é a capacidade de realizar esforço repetido ao longo do tempo.

• A resistência muscular é a capacidade de realizar esforço repetido ao longo do tempo, enquanto a força muscular é a capacidade de gerar tensão para superar uma resistência em um único esforço.

Como prevenir lesões durante a prática de atividades físicas?

• Usar roupas apertadas e desconfortáveis

• Ignorar sinais de dor ou desconforto

• Pular o aquecimento e ir direto para o exercício intenso

• Realizar um aquecimento adequado, utilizar equipamento de proteção, manter postura correta, aumentar intensidade gradualmente e escutar o corpo.